하음팅 Haeum ting
🌸체형교정&다이어트 전문🌸
✅10년차 필라테스강사
✅Pma-ncpt국제공인인증 강사 취득
✅필라테스+웨이트+요가
✅Instagram: @haeum_ssi
매끈하고, 정돈된 허벅지 만들고 싶다면 침대에서 누워서 따라해보세요
허벅지 앞쪽 울퉁불퉁한 살들을 정리하고, 허리가 불편한분께도 도움이되는 동작
동작 하나로 전신이 시원해지는 느낌 침대에서 따라해도 좋아
청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 쓸린다면 따라해 보세요
월요일은 전신 혈액 순환~! 다운독 스트레칭
회사에서 집에서 어디서든, 상체 혈액순환 스트레칭!
전면 어깨와 척추 안정성과 움직임에 중요한 요방형근 스트레칭
발목과 무릎 주변 조금 불편함을 느끼셨다면 오늘 스트레칭 따라해보세요
마사지 받고 싶고...안마기로 뛰어가고 싶을 때, 따라해보세요
벽만 있음 어디서나, 척추 마디마디 시원하게 하는 스트레칭
두통 때문에 힘들고, 눈이 피로하시면 바로 따라해 보세요
아침을 깨우고, 저녁에는 붓기를 줄여주는 1분 스트레칭
굽은등과 라운드 숄더 시원하게 풀어요 #1분스트레칭
해외에서 난리난 안쪽 허벅지와 고관절 스트레칭 #내전근스트레칭
전신을 깨우는 가동성 향상운동
아침에 무기력하신분, 퇴근 후 몸이 무거우신 분 모두모두 시작해보세요
다이어트의 달 5월?ㅎㅎ 함께 다이어트하고, 추억남겨봐요
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스쿼트를 해도 엉덩이에 효과가 없다면 꼭! 따라해보세요
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