Jarek Cerny
Ahoj jmenuji se Jaroslav Černý, většina lidí mi říká Jarku.
Tento kanál je takový můj osobní tréninkový deník, případně sem dávám nějaké tipy a ukázky tréninků.
Jsem člověk, který představil Kettlebell lifting (Girevoy Sport) zde v ČR.
Zároveň jsem založil první kettlebell club v ČR - CZECH KETTLEBELL CLUB
Nadále aktivně závodím a reprezentuji ČR na mezinárodních soutěžích, a stejně tak se snažím o rozvoj a šíření KB lifting u nás.
18.10.2025 MILITARY SNATCH World Championship Kalisz
12.11.2025 127. (3.part) GLOVE SNATCH 16kg 4:00/hand 16-18RPM
12.11.2025 127. (2.part) JERK 20x20 55 reps 12-14Rpm
12.11.2025 127. (1.part) JERK 32x32 12x1:00vs1:00 7680 kg!!!!
11.11.2025 126. SWING/SNATCH 32kg 25reps/hand
10.11.2025 125.(1.part) LONG CYCLE 28x28 4x2:30vs2:30 6-8 rpm
10.11.2025 125. (2.part) CLEAN 24x24 5:00 10-12 RPM
8.11.2025 124. (1.part) SNATCH 32kg 10x1:00 (change)
7.11.2025 123. JERK 32x32 10x1:00vs1:00 8-10 Rpm
5.11.2025 122. (2.part) CLEAN 24x24 5:00 10-12 rpm
4.11.2025 121. SWING/SNATCH 32kg 2x20/hand
31.10.2025 120. Test LONG CYCLE 24x24 10:00
17.10.2025 WCH 2025 KALIZS POLAND SNATCH 32kg (Biathlon)
19.10.2025 WCH 2025 KALIZS POLAND - MILITARY SNATCH 32kg
16.10.2025 IUKL WORLD CHAMPIONSHIP KALIZS POLAND JERK 32x32
13.10.2025 119. (2.part) SNATCH 32 kg 20/hand
13.10.2025 119. (1.part) JERK 28x28 + 32x32 6x1:00vs1:00
10.10.2025 118. (1.part) M.SNATCH 32kg 5-10-15-20-15-10-5/hand under 12:00
8.10.2025 117. (1.part) JERK 32x32 3x3:00 rest 3:00 7-8 RPM
7.10.2025 117. SWING/SNATCH 32kg 25reps/ hand
6.10.2025 116. (2.part) CLEAN 24x24 4:00 10-12RPM
6.10.2025 116. (1.part) LONG CYCLE 28x28 2x4:00 7-8 RPM
3.10.2025 115.(2.part) SWING/SNTACH 16kg glove 3:00/hand
3.10.2025 115. (1.part) MILITARY SNATCH 32kg 8:00 18rpm
1.10.2025 114.(2.part) JERK 24x24 55reps 12-14 rpm
1.10.2025 114. (1.part) JERK 32x32 1-2-3-2-1 min 7-8rpm
30.9.2025 113. SWING/SNATCH 32kg 20/hand
29.9.2025 112. (2.part) CLEAN 24x24 6:00 10-12Rpm
29.9.2025 112.(1.part) Long Cycle 28x28 6x1:00vs1:00 8-9RPM
28.9.2025 111.(1.part) M.SNATCH 32kg 15-16-17-18/hand