FIGKSKettlebell

Oleh Ilika MSIK 32+32kg/80 reps 10'-World Campionship 2012

Oleh Ilika MSIK Alenamento slancio completo 32+32/45(5'),1'riposo, 32+32/30(3'20'')

Oleh Ilika MSIK Training long Cycle 28+28kg/84(7')

Oleh Ilika MSIK training clean 32+32kg/5' 76 repsh

Oleh Ilika MSIK - 5 Swing1 clean 36+36kg/2'+Swing 24+24kg/1'

Oleh Ilika MSIK 28+28kg/73 reps(6') preparazione per mondiali 2012 Germania

Training Oleh Ilika MSIK-preparazione per Mondiali 2012 Amburgo

09/05/2012 - MSIK Oleh Ilika's Training

MSIK Oleh Ilika - Snatch - Sprint 3' - 40 kg - 77 REPS!!!

16/03/2012 - MSIK Oleh Ilika Half Marathon 30' Jerk 24 kg - 931 REPS!

Oleh Ilika MSIK Slancio Completo 24+24kg 10' 142 reps(18/02/2012 Open Croazia)

MSIK OLEH ILIKA Triathlon 1h non-stop Marathon: 1170 REPS - Open day palestra "Futura" - IKLTC

Strappo da ginochio 16kg 10' 217 reps Oleh Ilika MSIK

Oleh Ilika MSIK (fasi dello slancio-caricamento,spinta,incastro,salita,fissazione,discesa)

Oleh Ilika MSIK strappo 24kg 10' 276 reps 9°-Trofeo centro storico di Turbigo

Slancio Completo (Long Cycle) - Oleh Ilika MSIK

Strappo (Snatch) - Oleh Ilika MSIK

Slancio (Jerk) - Oleh Ilika MSIK

MSIK Oleh Ilika Strappo 32kg 10' 205 reps(25/10/2011 Campionato Italiano)

Trofeo 3°- Uva Borgomanero 11.09.2011 STRAPPO 32kg 10' 186 reps OLEH ILIKA MSIK

MS della FGSI Calo' Melania (strappo 16kg in 10' 5'' 220 reps(alenatore Oleh Ilika)

25 giugno 2011-(1°-Tour Wellness "Oltre lo sport") Stage e SWING LAST MEN STANDING

campionato internazionale 7MAGGIO turbigo

Alcuni esercizi di preparazione per Sport da Combattimento, Arti Marziali e Lotta - MSIK Oleh Ilika

VID 00161 20110325 1301

VID 00151 20110319 0906

"Incastro"-esercizio specifico per lo Slancio

Cermignani Luana 1°-rang

OLEG ILIKA-snatch 3' 32kg - 96 reps

MSIK Oleg Ilika -long Cycle 24+24 kg -120 reps.