Dr. Nash Jocic | Build Muscle and Burn Fat


#BuildMuscle #BodybuildingTips #TrainingOver40
Frustrated with your progress in the gym?
I’m Dr. Nash Jocic — former bodybuilding champion with over 40 years of experience, 46 competitions, 17 titles, 9 books, and more than 3,000 clients transformed.
On this channel, you’ll learn how to:
• Build muscle smarter with proven training methods
• Lose fat without extreme or unsustainable diets
• Train effectively at any age, especially over 40
• Finally see results that last
Subscribe now for weekly videos that cut through the hype and deliver real, science-backed fitness advice.
▶️ Explore my programs & eBooks here: 👉 https://www.nashfittraining.com/category/all-products

#MuscleGrowth #FitnessMotivation

Вы делаете повторения неправильно — вот идеальный вариант для роста мышц

Вы делаете повторения неправильно — вот идеальный вариант для роста мышц
ПРАВДА о низкоуглеводных диетах и ​​росте мышц (что вам не говорят)

ПРАВДА о низкоуглеводных диетах и ​​росте мышц (что вам не говорят)
Перестаньте тренироваться ради накачки — это НЕ то, что строит мышцы 🚫

Перестаньте тренироваться ради накачки — это НЕ то, что строит мышцы 🚫
Доктор Энтони Чаффи x Доктор Нэш Джочич: Мясо против Вегана

Доктор Энтони Чаффи x Доктор Нэш Джочич: Мясо против Вегана
Хватит тратить время — это ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 упражнения для рук, которые увеличивают их размер!

Хватит тратить время — это ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 упражнения для рук, которые увеличивают их размер!
Доктор Энтони Чаффи и доктор Нэш Джочич: стоит ли есть углеводы до или после тренировки? [Часть 2]

Доктор Энтони Чаффи и доктор Нэш Джочич: стоит ли есть углеводы до или после тренировки? [Часть 2]
Dr Anthony Chaffee x Dr Nash Jocic: The TRUTH About Low-Carb Diet [Part 1]

Dr Anthony Chaffee x Dr Nash Jocic: The TRUTH About Low-Carb Diet [Part 1]
Проблема не в холестерине, а в высоком уровне инсулина.

Проблема не в холестерине, а в высоком уровне инсулина.
В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ 💥 Наращиваем мышечную массу • Сжигаем жир • Вопросы и ответы с доктором Нэшем Й...

В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ 💥 Наращиваем мышечную массу • Сжигаем жир • Вопросы и ответы с доктором Нэшем Й...
Тренировки длиною в жизнь — как менялся мой распорядок дня на протяжении десятилетий

Тренировки длиною в жизнь — как менялся мой распорядок дня на протяжении десятилетий
🔥 Почему большинство людей НИКОГДА не меняют свою внешность — и как это сделать

🔥 Почему большинство людей НИКОГДА не меняют свою внешность — и как это сделать
ПРАВДА о том, как тренировался Серджио Олива, и почему никто не может это повторить

ПРАВДА о том, как тренировался Серджио Олива, и почему никто не может это повторить
Вы тренируетесь как пауэрлифтер — вот почему вы не растёте!

Вы тренируетесь как пауэрлифтер — вот почему вы не растёте!
Диета Винса Жиронды была БЕЗУМНОЙ — вот что он НА САМОМ ДЕЛЕ ел!

Диета Винса Жиронды была БЕЗУМНОЙ — вот что он НА САМОМ ДЕЛЕ ел!
Методы Винса Жиронды были БЕЗУМНЫМИ — и он был прав!

Методы Винса Жиронды были БЕЗУМНЫМИ — и он был прав!
Правда: был ли Серж Нюбре на самом деле лучше Арнольда?

Правда: был ли Серж Нюбре на самом деле лучше Арнольда?
СЕКРЕТНАЯ система тренировок Сержа Нюбре 💪 | Метод утерянной золотой эры

СЕКРЕТНАЯ система тренировок Сержа Нюбре 💪 | Метод утерянной золотой эры
Скрытые опасности диет с высоким содержанием белка (о которых вам никто не расскажет!)

Скрытые опасности диет с высоким содержанием белка (о которых вам никто не расскажет!)
Перестаньте есть 6 раз в день — 2 лучше для роста мышц 💪🍖

Перестаньте есть 6 раз в день — 2 лучше для роста мышц 💪🍖
Никакого набора массы. Никаких добавок. Всё ещё в форме — диета Сержа Нюбре!

Никакого набора массы. Никаких добавок. Всё ещё в форме — диета Сержа Нюбре!
НАСТОЯЩАЯ причина, по которой большинство лифтеров не растут: ошибка механического напряжения

НАСТОЯЩАЯ причина, по которой большинство лифтеров не растут: ошибка механического напряжения
Половинные повторения против полной амплитуды: что на самом деле способствует большему росту мышц?

Половинные повторения против полной амплитуды: что на самом деле способствует большему росту мышц?
ЛУЧШИЙ способ тренировать пресс

ЛУЧШИЙ способ тренировать пресс
Вы неправильно комбинируете упражнения — вот почему вы не растёте!

Вы неправильно комбинируете упражнения — вот почему вы не растёте!
No Time Under Tension = No Muscle Growth ❌

No Time Under Tension = No Muscle Growth ❌
You’re Training Each Muscle Twice a Week – That’s Why You’re Not Growing!

You’re Training Each Muscle Twice a Week – That’s Why You’re Not Growing!
You’re Training Too Hard – And That’s Why You’re Not Growing!

You’re Training Too Hard – And That’s Why You’re Not Growing!
You’re Using the Wrong Tool — Barbells or Dumbbells?

You’re Using the Wrong Tool — Barbells or Dumbbells?
You’re Training All Wrong — Here’s How the Golden Era REALLY Did It

You’re Training All Wrong — Here’s How the Golden Era REALLY Did It
Free Weights vs Machines — Which Builds MORE Muscle (The Truth)

Free Weights vs Machines — Which Builds MORE Muscle (The Truth)