海廈醫道日常

全聯 6 種零食比補藥管用，中老年失眠、養胃、補腎吃這些就夠了 #倪海廈 #養生零食 #全聯好物 #中老年養生 #藥食同源

濕氣重的人千萬別再吃粥！倪海廈親講：早餐這樣吃，濕氣一周明顯減少｜真正的祛濕方法 #濕氣重 #脾胃調理 #早餐養生 #倪海廈

50歲後心臟老得最快的不是疾病！這5個習慣做對能保命 #護心習慣 #中年健康 #心臟保養

12元就能做到的養肝秘方，很多人喝一周氣色亮、睡眠深、整天更有精神。便利商店就買得到，簡單又有效。#養肝 #中醫養生 #豆漿養生 #便利商店健康飲

夜市不是地雷！順對五個吃法，照吃鹽酥雞、烤肉也不怕胖，連我自己都越吃越輕鬆。#夜市美食 #不復胖秘訣 #中醫養生 #暴食不胖 #老饕點餐術

很多人以為冰箱越滿越健康，其實錯了。五十歲後，冰箱裏這五樣東西越放越短命，長期吃悄悄拖垮免疫、腸道和血管。避開它們，身體會悄悄變輕盈。#長壽秘訣 #中年健康 #飲食避坑 #冰箱整理 #養生知識

50歲後腿力加速退化？每天3分鐘臺式深蹲，讓膝蓋更穩、走路更輕鬆、腿年輕至少30年。#腿部保健 #臺式深蹲 #中年養生 #膝蓋保養 #肌力提升

五十歲後骨頭流失加快？許多人狂吃鈣片卻沒用。研究發現每天一顆天然梅子，竟讓骨密度提升17%。#骨密度 #更年期 #中年健康 #天然梅子 #骨質疏鬆

很多人早上一起床腰就緊到不行，其實不是白天累，而是夜間沒修復。睡前這杯便宜又好吸收的小飲品，久坐族都說有效。簡單、便宜、不傷身#睡前養生 #腰酸改善 #睡眠修復 #久坐救星 #中年健康 #腰痛怎麼辦

走路常常膝蓋不舒服？其實很多人都忽略了一個關鍵位置。簡單貼對、動作輕鬆，許多人日常活動更自在。#膝蓋保健 #中老年健康 #緩解酸痛 #日常保養

7-11裏隨手可買的3樣小東西，竟能讓血壓大幅下降？！多數人每天路過卻完全不知道自己錯過了“最簡單的救命方法”，看完你會立刻想去便利商店補起來。#血壓偏高 #中老年健康 #降血壓方法 #日常保健

失眠幾十年卻一夜改善？臺大醫師親自教的222呼吸法，簡單三步讓大腦關機、身體放鬆，連長期靠藥物的人都說第一次做就睡著。#失眠改善 #好眠技巧 #睡眠障礙 #中老年健康 #睡不著怎麼辦 #助眠方法

每天早餐只要蘋果、燕麥、亞麻仁籽三樣食材，打一打就是醫生推薦的“降三高黃金組合”。穩血糖、降膽固醇、抗發炎，一杯搞定又好喝，每天喝讓血管越來越輕鬆。#降血糖 #降血壓 #降血脂 #三高飲食 #醫生推薦

你骨頭常常“卡”一下？可能不是老化，而是吃出來的！這一集帶你認清5種最傷關節的臺灣小吃。#關節保養#退化性關節炎#中老年健康#膝蓋疼痛#臺灣小吃#健康飲食#手腳酸痛#健康知識#50歲健康#日常養生

全聯就能買！50歲後必喝的6種黃金養生茶，補氣、養血、安神一次到位。#50歲後保養 #家常中藥材 #長輩養生 #補氣補血 #全聯可買 #自然養身 #健康科普

你以为多喝水就养生？其实很多台湾人都喝错了！尤其中老年最容易踩到3个喝水地雷：越喝越累、越喝越渴，还可能悄悄伤肾。#喝水习惯 #肾脏保养 #中老年健康 #喝水误区 #健康生活 #日常养生

60歲以後，看似不起眼的日常動作，可能正悄悄傷害你的身體。本片帶你揭開5個最容易出事的習慣，讓長輩少受傷、家人更安心。現在開始，改掉一個動作，就能多一份健康。