Vitasana

Angebot Dezember / Januar im Kosmetikraum Vitasana

Taiji im Vitasana

PMR Progressive Muskelralaxation nach Jacobson 30 Minuten

Vitasana, wir stellen uns vor.

Wirbelsäulen Lockerung und Entspannung, Pilatesrolle / Fascienrolle

Teil 2. Lockerungsübungen 3min. Ganzkörper mit Simone

Teil 1. Lockerungsübungen 3min. Ganzkörper mit Simone

Fit in den Tag mit Olga

Olga - Pilates - Zoomangebot

Mit Olga Fit in den Tag - Zoomkurs/Kursprogram

Pilates mit Olga - aus dem Zoomangebot - Kursprogram

PhysioPilates mit Simone...aus dem Zoom - Kursprogramm

Olga mit Fascien Fit...eine Runde aus unserem Zoomangebot. wie immer spitze

Yoga Ilona Outdoor

Yoga mit Ilona: Teil 2 klassische Hatha-Yoga-Asana-Reihe

Yoga mit Ilona: Sonnengrüße mit Variation 14:30 min.

Rücken-Aktiv mit Eike: 25min. mit dem Pezziball

Yoga mit Ilona: Shavasana (Tiefenentspannung unter PMR (Progressiver Muskel Relaxation)) 11min.

Yoga mit Ilona: Atemübungen (Kapalabhati & Anuloma Viloma) 14min.

Rücken Aktiv Bänder/Theraband/Deuserband 16 min.

Aerobic mit Olga. 30min. Vollgas schweißtreibend

Yoga Cool down (Tagesentspannung) 17 min. mit Conny

13 Dehnungsübungen (große Muskelgruppen) mit Eike (13 min.)

Planks mit Larissa: Power Bauch (10 min.)

Yoga: Asana Flow mit Conny (19:00min.)

Yoga Warm-up mit Conny (13:30min.)

Aerobic Dance Cardio mit Larissa (8:30min.)

Aufwärmen Warm-up (6min.) mit Larissa

Rücken Aktiv mit Handtuch (20min.). Kräftigende und mobilisierende Übungen für Zuhause. Eike(Physio)

Yoga Meditation für die Atmung (10min.) mit Conny