Srdan Moravcek EFFICORE
Dobrodošli na Efficore kanal! Ja sam Srđan Moravček, tvoj sportski terapeut i vodič kroz svijet pokreta bez boli.
Muče te bolovi u ramenu, leđima, koljenu ili nekom drugom dijelu tijela? Želiš konačno shvatiti zašto se bol javlja i što zapravo možeš učiniti po tom pitanju?
Ovdje ćeš pronaći jasna objašnjenja čestih mišićno-koštanih problema, demistificirat ćemo kompleksnu anatomiju na jednostavan način i, što je najvažnije, pokazat ću ti praktične, sigurne i učinkovite vježbe koje možeš raditi kod kuće. Moj je cilj osnažiti te znanjem i alatima kako bi preuzeo kontrolu nad svojim tijelom, poboljšao pokretljivost i živio kvalitetnije.
Pretplati se i krenimo zajedno na put prema slobodnijem i zdravijem pokretu!
Bol u Peti? Test i 6 Vježbi za Plantarni Fascitis
HERNIJA DISKA L5 S1 - NE RADI Ovih 5 Grešaka Koje Pogoršavaju Bolove (Izbjegni ih na vrijeme)
Hernija Diska (L5-S1): Što NE SMIJEŠ Raditi + Test i 3 Sigurne Vježbe
Bole te leđa? Možda je problem u kukovima ( Test + 3 vježbe koje pomažu)
Broj 1 vježba impingment - izbjegni operaciju ramena
Riješi se BOLI U RAMENU: 2 Testa i 5 Vježbi (Minimalna Oprema)
Imaš IŠIJAS? Probaj ovaj test i 3 vježbe koje stvarno pomažu! (STEP BY STEP VIDEO)
Zašto je "Izravnaj leđa" NAJGORA stvar za držanje - Napravi ovo umjesto toga!
Reci Zbogom Išijas: 3 Testa i 5 Vježbi za bolove u leđima i išijas
Shoulder stability - Y and T raise
Opuštanje tvrdom lopticom - Teres Major
Dekompresija leđa - Disanje na sve 4
Mobilnost ramena - Sleeper stretch
Snaga ramena - sklekovi
Aktivna pokretnost ramena - unutarnja i vanjska rotacija
Test i vježba za bol u koljenu
Grupni online program "Bez boli, bez brige"
Što napraviti ako te boli?
Shoulder nerve flossing