Pora Diety - pracownia diety i treningu

Jakie ćwiczenia na brzuch? Jak bezpiecznie wykonywać brzuszki?

Najgorsza VS najlepsza pozycja do siedzenia. Jak siedzieć i pracować, aby nie zrobić sobie krzywdy?

Ból kręgoslupa w odcinku lędżwiowym? Zobacz jak tego uniknąć. Butt wink i związane z nim kompensacje

Najlepsze ćwiczenie na garba i nadmierne przodopochylenie miednicy? Zrozum dlaczego nie działa.

Koniec z garbem. Na zawsze! Kompleksowy program naprawy wysuniętej głowy. Skuteczne ćwiczenia

Przestań się garbić. Prostym ćwiczeniem napraw wysuniętą głowę. Wylecz bóle głowy, karku. Wdowi garb

Postawa Sway Back. Pełen program naprawczy, który działa. Nigdy więcej bólu pleców, karku, kolan!

Postawa sway back niszczy jak tsunami. Pokonaj otyłość bez odchudzania. Noś dziecko bez bólu pleców

Nie masz pomysłu na fajne trasy rowerowe? 🚴‍♂️🌲💪Zobacz kilka moich propozycji 🙏

Obowiązkowe ćwiczenia w treningu. Jak poprawnie wykonać je w domu, aby uzyskać znaczące efekty? 🔥🔥🔥💥

Sprawdź, czy masz nadmierne przodopochylenie miednicy. Dowiedz się dlaczego bolą Cię plecy.

Zobacz ile można się o sobie dowiedzieć ze zwykłych wykroków. Trening pośladków. Kolano koślawe.

Najbardziej naturalne ruchy. Wykonuj je bezpiecznie. Antyrotacja nie tylko dla tenisistów. Test!

Stabilność miednicy, a kolano koślawe, ITBS, ból pleców. Ćwiczenia na pośladki. Wykonaj test!

Lubisz robić zakupy? Szukasz idealnego partnera zakupowego? Na pewno tak! Mam coś dla Ciebie 💥💯

Stabilizacja centralna to fundament dla Twojego ciała. Sprawdź, czy u Ciebie działa prawidłowo.

Zaniedbane przywodziciele uda mogą zniszczyć cały organizm. Sprawdź, czy powinieneś się martwić.

Sięgaj ponad głowę w bezpieczny sposób. Zobacz jak tego nie robić. Ból kręgosłupa lędźwiowego.

Ograniczone zakresy rotacji w stawie ramiennym to problemy z kręgosłupem i łopatką. Wykonaj test!

Bolą Cię plecy? Kolano? Przyczyną może być staw skokowy. Wykonaj test! Mobilność stawu skokowego

Może właśnie dlatego bolą Cię plecy. Sprawdź! Ból pleców, tyłopochylenie miednicy.

Efektywne rozciąganie grupy mięśni tylnej części uda. Zabezpiecz swój kręgosłup!

Bolą Cię plecy? Koniecznie wykonaj ten test! Przodopochylenie miednicy, pogłębiona lordoza lędźwiowa

Nie możesz zrobić pięknych pośladków? Wykonaj prosty test i zobacz dlaczego. Trening pośladków

Potrafisz zapanować nad swoim kręgosłupem, miednicą i łopatką? Kluczowy ruch dla Twojego ciała.

"Wyprostuj się!" Dowiedz się o swoich słabościach na podstawie obserwacji tego ruchu.

Czy potrafisz poprawnie napinać brzuch? Sprawdź! Prosty test. Trening brzucha.

Czy potrafisz poprawnie oddychać? Test na wzorzec oddechowy. Stabilizacja centralna, mięśnie brzucha