Оля Бикеева
Обучаюсь на хатха йогу
Проект Пятница: раскрытие и мобильность тазобедренных суставов
Проект среда: раскрытие грудного отдела
Проект Сурья-Намаскар в понедельник
Пробное видео 2 для стажировки 2
Пробное видео для стажировки 2 часть 1
Для проверки на стажировку
Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу)
Практика на мобильность ТБС (тазобедренных суставов)
Мои отстройки асан на скручивания. Откорректированные.
Асаны на Скручивания
Правки и корректировки асан на прогибы
Асаны на прогибы (продолжение на йога-тичера)
Практика дыхания для бодрости тела и ясности ума.
11 асан
Ещё один дубль
8 базовых асан
Основные базовые асаны, которые можно делать утром для разогрева тела и бодрости на весь день.
Последовательность силовых асан и на баланс
Мобильность тазобедренных суставов
Силовые асаны Хатха-йоги
Асаны стоя
Разминка сидя йога
Разминка «Сукшма-Вьяяма»