Snezhana Fit
Вітаю на моєму каналі Snezhana Fit 💫
Мене звати Сніжана і я тренер реабілітолог з вищою освітою, тренер з Pilates міжнародної сертифікації, а також авторка платформи з тренуваннями Reform Me
Тут ви знайдете якісні та ефективні тренування українською та навчитеся відчувати своє тіло по новому завдяки глибокій роботі з тілом
Більше тренувань зі мною в Reform Me club ✨
https://www.instagram.com/reform.me.club?igsh=MTFka3o3ZzVlbG4wZQ==
Про проєкт | Reform Me Club
Pilates core | 15 хвилин для плаского живота | без обладнання
Ранкова руханка | 15 хвилин | стоячи, без обладнання
Pilates core + сідниці | 26 хвилин | без обладнання | Пілатес українською
Руханка для здоров'я спини | 17 хвилин | без обладнання
Power Pilates на все тіло | 32 хвилини | без обладнання
Pilates рельєф рук & плаский живіт | 35 хвилин | пілатес
Плаский живіт, тонус тіла та гнучкість | 30 хвилин | пілатес без обладнання
Pilates для здоров’я спини | 20 хвилин
Hot Pilates рельєф & тонус тіла | 22 хвилини | з м'ячем
Руханка для здоровʼя спини та гнучкості | 22 хвилини
Pilates Core | 15 хвилин для плаского живота
Про дихання | Як дихати правильно ? | Теорія + практика
Pilates + Barre для сідниць, струнких ніг | Пробне тренування програми "Скульптор lite"
Pilates постава & здорова спина | гнучкість та розслаблення | 30 хвилин | без обладнання
Руханка від набряків I Лімфодренажна руханка
Позбавляємося холки на шиї I Комплекс вправ від холки на шиї
Тренування в 3D I Руханка на все тіло I Розумний фітнес
Комплекс для здорових стоп I Руханка для стоп I Покращуємо патерн ходи
Pilates для для зміцнення спини, рельєфних рук та плаского живота
Руханка від набряків | Розслаблення шиї та плечей | 12 хвилин | без обладнання
Сідниці в 3D | Пружні сідниці без ваги | Активація сідниць на 360°
Тренування від болю в попереку та гіперлордозу
Мобільність кульшових суглобів
Pilates для струнких ніг
Комплекс від сутулих плечей
Hot Pilates все тіло
Pilates з ролом + МФР
Ранкова руханка | Гнучкість та розслаблення
Pilates з акцентом на прес та мʼязи тазового дна