Ksenia Muf
dbf46728-7ccd-41c3-80fa-834390a0e740
Универсальная разминка.
Группа Badass training club
Fitness platform инструкция для подопечных
История калорий. Почему тебе не надо их считать!
Почему большие попы модные?
Badass gym - программа тренировок для зала
Badass home - программа тренировок для дома.
Badass training club
Обратные скручивания
Командос
Выпады на месте
Подтягивания с помощью ног
Тяга гантелей к поясу с упором грудью в скамью
Пулловер с гантелей
Подтягивания на резинке
Горизонтальные подтягивания
Запрыгивания на турник\ негативные подтягивания
Тяга штанги в наклоне к поясу
Тяга 1 рукой к поясу
Тяга 1 рукой к поясу в квадроплексе
Отжимания от высокой опоры
Отжимания с колен
Отжимания негативные
Жим гантелей лежа
Разведения с гантелями лежа
Отжимание от брусьев в гравитроне
Жим одной рукой над головой
Лэндмайн с колена
Разводки с гантелями стоя
Разводки в наклоне