קרן לפידות-שווקי תזונאית קלינית
קרן לפידות-שווקי, דיאטנית קלינית ותזונאית מזה שני עשורים ,מייסדת "לפני אחרי" - תכניות לנשים ולגברים, יעוץ אישי בתזונה רפואית על פי בדיקות דם והתאמה אישית, בריאטריה והרזיה בריאה.
בזכות הכלים והניסיון שצברתי הצלחתי לרדת במשקל ולשמור עליו למרות כל האתגרים, הלידות, הקריירה, גידול הילדים ובאופן כללי חוסר הזמן.
לאורך שני העשורים האחרונים, את מה שלמדתי על בשרי אני מלמדת אלפי אנשים שרוצים לשנות באופן משמעותי את הרגלי התזונה שלהם.
אחד הדברים שלמדתי בתור תזונאית קלינית ומאמנת כושר מנוסה, הוא לזהות את אחד המיתוסים שמכשילים הרבה מאוד אנשים:
האוכל הוא לא אויב, וירידה במשקל זו לא מלחמה!
כדי לרדת במשקל לא צריך לעשות דיאטה ולהימנע מדברים שאתם אוהבים!
מה כן צריך?
לבנות תפריט מותאם אישית ולעשת שינוי עמוק ומנטלי בתפיסה, מחשבה, התנהגות סביב האכילה. כל זאת תוך כדי תמיכה מלאה.
ברגע שנתאים את התזונה לאורח החיים הייחודי שלכם, יהיה הרבה יותר קל לסגל את ההרגלים שיובילו לתוצאות הרצויות.
ביחד- צעד אחר צעד – נלמד, ניישם ונצליח! אני מזמינה אותך לקחת החלטה שהיום זה היום.
מחכה לך, קרן.
www.before-after.co.il
טיפים לאפיה בריאה | פינת הבריאות ערוץ 13
האם תמיד כדאי לאכול את הקליפות | פינת הבריאות ערוץ 13
השפעת שעון חורף על התזונה והמשקל | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה לחיזוק מערכת החיסון | פינת הבריאות ערוץ 13
הכנת הגוף לצום יום כיפור | פינת הבריאות ערוץ 13
בקרת כמויות בארוחות חג | פינת הבריאות ערוץ 13
להמעיט באוכל בערב? חובה ארוחת בוקר? | פינת הבריאות ערוץ 13
מה לשים לילדים בקופסת האוכל לבית ספר ולגן | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה להורדת לחץ דם גבוה | פינת הבריאות ערוץ 13
למה חשוב לשלב ירקות ירוקים בתזונה | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה מתאימה לכולסטרול גבוה | פינת הבריאות ערוץ 13
מה לעשות אם אתם טרום סוכרתיים | פינת הבריאות ערוץ 13
האם שתיית קפה מומלצת | פינת הבריאות ערוץ 13
חליטות קרות ומים לירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13
30 06 2025 10 42 CH13
פירות קיץ , ירידה במשקל וסוכרת | פינת הבריאות ערוץ 13
שבועות בריא עם מתכון מנצח | פינת הבריאות ערוץ 13
שילובי מזון נכונים | פינת הבריאות ערוץ 13
שינוי תפיסה וחשיבה לירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה נכונה לאימון גופני יעיל | פינת הבריאות ערוץ 13
על האש בריא | פינת הבריאות ערוץ 13
חזרה לשגרה אחרי פסח |פינת הבריאות ערוץ 13
תחליפים בריאים לפסח | פינת הבריאות ערוץ 13
האם כדאי לצרוך מוצרי חלב | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה בסטרס ולחץ | פינת הבריאות ערוץ 13
תזונה נכונה לשריפת שומן ביטני | פינת הבריאות ערוץ 13
האם כדאי להוריד גלוטן מהתפריט | פינת הבריאות ערוץ 13
איך נבחר פירות יבשים בריאים | פינת הבריאות ערוץ 13
מזונות מרגיעים להפחתת סטרס וחרדות | פינת הבריאות ערוץ 13
מה עדיף- חומוס או טחינה? ואיך לשלב נכון | פינת הבריאות ערוץ 13