קרן לפידות-שווקי תזונאית קלינית
קרן לפידות-שווקי, דיאטנית קלינית ותזונאית מזה שני עשורים ,מייסדת "לפני אחרי" - תכניות לנשים ולגברים, יעוץ אישי בתזונה רפואית על פי בדיקות דם והתאמה אישית, בריאטריה והרזיה בריאה.
בזכות הכלים והניסיון שצברתי הצלחתי לרדת במשקל ולשמור עליו למרות כל האתגרים, הלידות, הקריירה, גידול הילדים ובאופן כללי חוסר הזמן.
לאורך שני העשורים האחרונים, את מה שלמדתי על בשרי אני מלמדת אלפי אנשים שרוצים לשנות באופן משמעותי את הרגלי התזונה שלהם.
אחד הדברים שלמדתי בתור תזונאית קלינית ומאמנת כושר מנוסה, הוא לזהות את אחד המיתוסים שמכשילים הרבה מאוד אנשים:
האוכל הוא לא אויב, וירידה במשקל זו לא מלחמה!
כדי לרדת במשקל לא צריך לעשות דיאטה ולהימנע מדברים שאתם אוהבים!
מה כן צריך?
לבנות תפריט מותאם אישית ולעשת שינוי עמוק ומנטלי בתפיסה, מחשבה, התנהגות סביב האכילה. כל זאת תוך כדי תמיכה מלאה.
ברגע שנתאים את התזונה לאורח החיים הייחודי שלכם, יהיה הרבה יותר קל לסגל את ההרגלים שיובילו לתוצאות הרצויות.
ביחד- צעד אחר צעד – נלמד, ניישם ונצליח! אני מזמינה אותך לקחת החלטה שהיום זה היום.
מחכה לך, קרן.
www.before-after.co.il

פירות קיץ , ירידה במשקל וסוכרת | פינת הבריאות ערוץ 13

שבועות בריא עם מתכון מנצח | פינת הבריאות ערוץ 13

שילובי מזון נכונים | פינת הבריאות ערוץ 13

שינוי תפיסה וחשיבה לירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה נכונה לאימון גופני יעיל | פינת הבריאות ערוץ 13

על האש בריא | פינת הבריאות ערוץ 13

חזרה לשגרה אחרי פסח |פינת הבריאות ערוץ 13

תחליפים בריאים לפסח | פינת הבריאות ערוץ 13

האם כדאי לצרוך מוצרי חלב | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה בסטרס ולחץ | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה נכונה לשריפת שומן ביטני | פינת הבריאות ערוץ 13

האם כדאי להוריד גלוטן מהתפריט | פינת הבריאות ערוץ 13

איך נבחר פירות יבשים בריאים | פינת הבריאות ערוץ 13

מזונות מרגיעים להפחתת סטרס וחרדות | פינת הבריאות ערוץ 13

מה עדיף- חומוס או טחינה? ואיך לשלב נכון | פינת הבריאות ערוץ 13

מיתוסים על ירקות | אורח חיים בריא וירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13

טיפים לחנוכה שפוי עם מתכוני לביבות | פינת הבריאות ערוץ 13

האם לאכול כל 3 שעות או רק 3 ארוחות ביום | ירידה במשקל ואורח חיים בריא | ערוץ 13

שתיית מים בחורף | פינת הבריאות ערוץ 13

למה כן אבוקדו ? והאם אבוקדו משמין | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה לטיפול בנשירת שיער | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה ופעילות לבריאות העצמות שלנו | פינת הבריאות ערוץ 13

השפעת שעון חורף על התזונה והמשקל שלנו | פינת הבריאות ערוץ 13

איך נקטין את הכמות שאנחנו אוכלים בארוחות | פינת הבריאות ערוץ 13

חמש טעויות בירידה במשקל | פינת הבריאות ערוץ 13

ארוחת עשר בריאה | תזונה נכונה ואורח חיים בריא | פינת הבריאות ערוץ 13

תזונה בזמן לחץ וחרדה | פינת הבריאות ערוץ 13

חטיפי גרנולה בריאים | מתכונים בריאים |מתכונים ללא גלוטן

האוכל הוא מרכז העולם שלך | שינוי חשיבה | אורח חיים בריא והרזייה נכונה

איך משפיעים החיידקים על הבריאות והמשקל שלנו | פינת הבריאות ערוץ 13