NASHI channel
ピラティスインストラクターのNASHIです💛
インストラクター歴は5年になります！⭐️
ピラティスをすることで身体を上手に使えるようになるから、ピラティスってめっちゃくちゃ気持ちいい！🌿
ピラティスを続けると、姿勢が整ってスタイルがグンとキレイに！
どんな服も"映え"るようになって、自分に自信が持てるようになるよ🔥
身体もスッキリ軽くなって、毎日がちょっとラクに、前向きに！✨
“なんか最近、いい感じじゃない？”って言われる自分になれるかも。
美ボディ・美姿勢を一緒に手に入れましょう！
🌟保有資格🌟
公認アスレチックトレーナー（JSPO-AT）
ピラティス資格（マットI.II、リフォーマーI、タワー、チェア、プロップス）
【腹筋燃焼】下腹部/脇腹/くびれ ５分間で腹筋を引き締める
【1日2分】綺麗なデコルテを作る！座ってできる簡単エクササイズ
【8分間の全身ピラティス】引き締まったボディを手に入れよう//脂肪燃焼ワークアウト
【腰痛】毎日4分間！腰のストレッチ//反り腰改善ピラティス！
【初心者必見】毎朝４分間で全身を整えるピラティス
【初心者必見】初級！５分間の腹筋ピラティス
【鬼プランク】毎日５分間のプランクピラティス
【腹筋崩壊】毎日４分間腹筋ピラティス 音声なしver.
【柔軟ストレッチ】もも裏をやわらかくする12分間のピラティス
【足エクササイズ】足のむくみ、前ももの張りを取りたい方に！９分間
【毎日8分】デスクワークで肩首がガチガチな方！肩こり、巻き肩のケア！デコルテを綺麗に！
【体幹バランストレーニング】身体の歪みを整える！肩こり改善！
【腹筋崩壊】毎日５分間腹筋ピラティス