Muscle & Motion
Welcome to Muscle & Motion — your science-backed destination for functional movement, muscle growth, and injury prevention. Here, you’ll find expert-driven videos on isometric exercises, resistance training, and bodyweight workouts that help you build lean muscle, improve mobility, and train smarter. We break down muscle anatomy and fitness education with easy-to-follow visuals, eliminating common workout mistakes and helping you achieve real, sustainable results. Whether you want a full body transformation, effective home workouts, or strength training routines tailored for men 35+, every episode is designed to maximize gains and minimize injury risk. Subscribe for weekly uploads packed with actionable tips, evidence-based techniques, and practical solutions for strength, fat loss, and lifelong mobility. Transform your body and movement with proven science — no shortcuts, just results.
10 Simple Hacks to Lose Fat (That ACTUALLY Work)
После 65 лет ЭТИ 3 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено хирургами!
Если вы не можете нарастить мышцы, выполняйте эту тренировку (рост на 300% быстрее)
Что происходит, когда вы делаете 50 отжиманий каждый день | Шокирующая реальность
Как наконец-то сделать шею сильной (большинство людей упускают это из виду)
Give Me 5 Minutes and I’ll Destroy Your Belly Fat (No Gym Needed)
Если у вас есть жир на животе, выполните эти 5 упражнений (пропустите кардио)
🚨 Делайте эту 2-минутную планку каждый день — результат вас потрясёт! 💥 (Спортзал не нужен)
👉 Это происходит, когда вы делаете 50 приседаний ежедневно (большинство людей сдаются слишком ран...
Если у вас болит грушевидная мышца, выполните ЭТИ 3 упражнения (пока не стало хуже!)
ЗАБУДЬТЕ О ХОДЬБЕ! Это простое упражнение восстанавливает силу ног после 50 лет (быстрее, чем тре...
ХВАТИТ делать такие приседания! Исправьте эти 5 ошибок немедленно!
ЕДИНСТВЕННЫЕ 5 упражнений, которые нужны мужчинам старше 40 лет для наращивания мышечной массы (П...
ЕДИНСТВЕННЫЕ 5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНЫ, ЧТОБЫ ПРЕОБРАЗОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ПОСЛЕ 60 ЛЕТ
5 упражнений, которые развивают СВЕРХЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ хват (не нужен спортзал!)
5 упражнений, которые дадут вам силу гориллы (научно обоснованная тренировка всего тела)
10 изменений в организме, которые вы заметите, принимая 5 г креатина ежедневно, не пропуская ни о...
ВСЕГО 6 упражнений, которые вам нужны для создания ИДЕАЛЬНОЙ груди (научно обоснованная тренировка)
Can’t Squat 10 kg? BEST LEG WORKOUT to Build Strength Fast (No Heavy Weights!)
ПОЧЕМУ ПРИСЕДАНИЯ — ЭТО УПРАЖНЕНИЕ № 1 ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ВАШЕГО ТЕЛА ПОСЛЕ 50 ЛЕТ
The ONLY 5 Exercises You Need To Transform Your Body AFTER Age 50
Я делал 100 приседаний каждый день в течение 30 дней — вот что произошло с моим телом
What Actually Happens When You Do 50 Push Ups Everyday!
Научное обоснование 3-минутного ежедневного висения на месте — шокирующие преимущества!
How Daily Squats Can Transform Your Life Forever!
Over 60? The ONLY 5 Exercises To Climb Stairs Easily — Surgeon Approved!
Over 50? What happens if you do the SUMO SQUAT every day | Muscle & Motion
Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily)
Over 60? These 5 Exercises Are Better Than Walking — Surgeon Approved!
7 Daily Stretches After 50 That Reverse Pain & Stiffness (Proven by Science)