Ali Ghamati
علی قامتی / تارزان ایرانی / فینالیست برنامه تلوزیونی عصرجدید / مربی اکادمی المپیک و پاراالمپیک
مربی در رشته های :
CALISTHENICS / FITNESS / TRX / POWER YOGA / CARDIO
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TV talent show finalist (asre jadid)
fitness coach of the National Olympic and Paralympic Academy
national champion (calisthenics)
این تمرینات بدن منو ساخت | بهترین تمرینات عضله سینه - قابل انجام در خانه
این تمرینات بدن منو ساخت | بهترین تمرینات عضلات زیربغل و پشت
جحوری سینه و بازوهای حجیم ساختم در خانه ؟ | با 5 دقیقه تکنیک مکث تکرار
برنامه کامل عضله سازی سریع کل بدن درخانه - سطح پیشرفته -( تضمین نتیجه )
برنامه کامل عضله سازی سریع کل بدن درخانه - مناسب همه -( تضمین نتیجه )
مهم: ۱۹سوال بدنسازی که می پرسید ولی مربیان نمی‌خواهند شما بفهمید! | اینارو باید بدونی!
چجوری واقعا چربی کل شکم را سریع از بین ببریم | 9 دقیقه تمرین در خانه برای چربی سوزی شکم (تست شده)
تمرین 10 دقیقه ای فول بادی در خانه | بدون تجهیزات برای عضله‌سازی سریع در زمان کم (تست شده)!
تا قبل سال جدید سیکس پکتو بساز- 9 دقیقه تمرین در روز در خانه بدون ابزار(بهم اعتماد کن)
چجوری کلیستنیکس را شروع کنیم ؟ | اینم 50 تمرین مبتدی برای افزایش قدرت و عضله سازی - تمام عضلات بدن
چالش ۳۰ روزه عضلات پشت بازو : بازوهای بزرگتر فقط با ۴ دقیقه تمرین در روز!
پانزده تمرین مخفی کلیستنیکس که کسی نمیگه بهتون | از ورزشکار مبتدی به پیشرفته تبدیل شو در 30 روز
چالش 4 دقیقه ای شنا سریع ترین روش عضله سازی سینه در 28 روز | رفع شلی سینه وعضله سازی سریع بدون ابزار
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی زیر شکم پهلو | 28 روزه
MY WORLD #01 | به چالش کشیدن مرزهای قدرت ، تقابل آهن و اراده
رفتم مسابقات جهانی قهرمان با اسم تارزان ایران | چطور بود ؟
هشت ست طلایی سرشانه فقط با دمبل |جدید ترین متد عضله سازی در دنیا (فقط تو8 دقیقه)
هشت ست طلایی جلوبازو فقط با دمبل |جدید ترین متد عضله سازی در دنیا (فقط تو8 دقیقه)
بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی
افزایش سریع حجم جلوبازو فقط با بارفیکس | آموزش کلیستنیکس
ازشنا تا بالانس قدرتی | مسیرخیلی سادست
تمرینات کامل اصلاح فرم بدن و رفع درد و گرفتگی | 100% تست شده
اولین کار بعد از بیدار شدن | روتین حرکات کششی صبحگاهی در خانه
20دقیقه تمرینات کل بدن | عضله سازی و چربی سوزی همزمان در خانه
تو 10 ثانیه روی دست وایسا | آموزش مرحله به مرحله ایستادن روی دست (بیبی فریز)
بزن بریم سراغ مسابقات نینجا واریورآمریکا
عضلات پا رو با 6 دقیقه تمرین در روز منفجر کن | تمرینات پا درخانه بدونه ابزار
برنامه تمرینی هوشمندانه بروسلی برای عضلات شکم
سریع ترین راه آموزش پرس بالانس | آموزش مرحله به مرحله پرس بالانس
پشت بازو رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات پشت بازو در خانه بدون ابزار