Carina Hammarstrand
Välkommen! Här hittar Du nästan varje dag en film på runt 5 minuter som ger dig #enkeltattträna Enkla rörelser som ger din kropp service och underhåll - styrka och rörlighet i vardagen. Häng med! Det är Enkelt att träna med Carina!
Stående Benstyrka
Rygg och skuldra i fyrfota
Höft och mage i sid- och ryggliggande
Benstyrka i sittande på golvet
Skuldror, biceps och triceps ii stående
Stående Benstyrka med miniband
Skulderstyrka med vikt
Ben och mage i ryggliggande
Rygg och säte
Parkbänk arm- och benböj
Rörlighet på golvet. Bäcken, ben, rygg och axlar.
Benstyrka- träna med trasa
Stående styrka för skuldror och biceps med vikter.
Ben och mage i ryggliggande
Tåhävningar och knäböj
Stående Benstyrka
Stående styrka och balans
Ryggen -Rörlighet och styrka i fyrfota
Stående Benstyrka och balans
Sittande bålstabilitet och ben
Skuldror och triceps i ryggliggande med vikter
Stående styrka skuldror och biceps med vikter
Benstyrka på golvet
Skuldra och gäddhäng
Balans - inspiration i stående
Ben och mage i ryggliggande
Sittande cirkulationshöjare
Många musslor. Gärna med miniband.
Bålstabilitet med eller utan rulle
Sidoplanka och rotation i sidliggande. En omgång. Men gör gärna en till! 💪