Саша Гладченко ACT For Better
Привет, я Саша - психолог ACT и нутрициолог. А еще я жена, мама, человек, который выздоровел от РПП, украинка и с 2015 года жительница Эстонии.
С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, восстанавливаться от РПП и нарушений пищевого поведения.
В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова.
Я практикующий специалист. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне личное сообщение в одной из социальных сетей или в ТГ. Мы договоримся о 15-минутном бесплатном звонке, чтобы уточнить подхожу ли я и мой подход в вашей ситуации, и договориться о времени онлайн консультации.
Как Instagram заставляет нас стыдиться тела — и как вернуть себе уверенность?
Бактерии, которые живут в кишечнике Почему газы пахнут? Как избавиться от вздутия?
Мужчины не болеют РПП? Эминем, Паттинсон, Эд Ширан - звезды, которые смогли об этом сказать
Почему БУРГЕР может быть полезнее БРОККОЛИ?(Научный подход)
Цифра на весах всё портит? Что делать, когда тело "предает" вас на пути к свободе от диет.
10 ШАГОВ, чтобы перестать ЗАЕДАТЬ ЧУВСТВА. Почему вы на самом деле переедаете (и как это остановить)
Как полюбить движение, если вы НЕНАВИДИТЕ спорт (взгляд психолога). Когда тренировки вредят?
Как заботиться о себе через еду (БЕЗ ДИЕТ): 3 шага, чтобы перестать срываться.
Настоящая причина срывов и диет (о которой молчат нутрициологи). Контроль как проблема.
"Идеальная Диета": Как Перестать Искать и Начать Худеть
Как диетическая культура незаметно разрушает вашу психику
Питание для мозга: Что есть, чтобы снизить тревогу и улучшить настроение
"Забота о себе", которая разрушает: Тревожные сигналы диетической культуры.
Очистительное поведение: пошаговый план, как вернуть здоровые отношения с едой.
"ВРЕДНАЯ" еда: как диетические мифы мешают вам быть здоровыми
Главный секрет "НОРМАЛЬНОГО" питания, о котором никто не говорит
Почему от стресса ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ (и как это остановить)?
ОЗЕМПИК и "ПИЩЕВОЙ ШУМ": Вся правда от психолога
Как перестать переедать по выходным (Отвечает психолог-нутрициолог)
Как перестать все контролировать и наладить отношения с едой.
Вес стоит, а вы голодаете? Ваш метаболизм не сломан!
Не можешь полюбить свое тело? И не надо! Что такое бодинейтральность.ЛЮБИТЬ ТЕЛО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО
Две ловушки после срыва: «Отчаяние» и «Режим Исправления». Как выйти из этого круга?
Спасая близкого, не совершайте эти ошибки. 5 советов в поддержке близкого с РПП
"Идеальное тело" не сделает вас счастливой. Вот почему!
"А вдруг я не справлюсь?" И еще 7 страхов, мешающих гармонии в отношениях с едой и телом.
"Как съесть ОДНО печенье и остановиться?" (Ответ психолога). Два сигнала тела, которые вы путаете.
Хватит "Правильно" Питаться! Как Начать Заботиться о Себе по-настоящему
Я 15 лет боролась с перееданиями. Вот что мне помогло (Научный подход)
СРК: Как успокоить Кишечник, когда врачи говорят, что всё в норме