경9무브먼트
움직임에 대한 공부를 위해 만든 채널입니다
문의는 언제나 환영해요!
어려운동작을 연습하는 이유 feat.시르사아사나&브릿지
뇌를 사용한 움직임
수련으로 근력키우기
운동을 하는 목적과 방식설정하기 Feat 바카사나 점프백
골반의 중립과 정렬
엑티브 다운독
고관절 신전만들기 feat.핀차&플랭크
푸쉬업 따라하기 훈련영상
건강을 위한 필수운동 - 푸쉬업편
벽스쿼트 따라하기 훈련영상
건강을 위한 필수운동 - 스쿼트편
하체운동과 발바닥의 무게중심
운동 시작은 어떤 마음으로 하는가?
습관적 움직임 인지하기
움직임 인지의 중요성
능동적움직임 만들기 ( 중심잡기 )
후굴의 시작 - 흉곽편
후굴의 시작과 방법
안정적인 유연성 & 가동범위 만들기 - 전굴편
움직임 통증발생 시 관리법
움직임에서 코어의 역할 및 활용
움직임의 목적성 feat 트리코나아사나 파르스바코나 아사나
효율적인 수련법만들기 (feat. 점프백)
관절통증접근법
기본동작만들기-비라바드라1 워리어1
수련전략만들기
목표설정
명확한 목표설정 feat.전굴(힙힌지)
움직임 목표설정 feat 푸쉬업, 차투랑가
홈트시 확인점 및 유의사항들정리