Gödrösi Ádám
Ez a csatorna a saját testsúlyos edzésről, calisthenics-ről és street workout-ról szól, a Gymnastics Method edzésmódszert bemutatva.
Az EGY gyakorlat, ami azonnal megváltoztatja a kisugárzásodat és kijavítja a tartásod
Hagyd abba az unalmas alkar gyakorlatokat (CSINÁLD INKÁBB EZT)
SOSEM fog menni a húzódzkodás, ha kihagyod ezt a 2 lépést
A “titkos” izommunka, amit MINDENKI kihagy (és látszik is rajtuk)
Ezekről a bicepszgyakorlatokról MÉG NEM hallottál (és nem véletlenül…)
Még mindig nem megy a Muscle Up? EZT rontod el!
Ha kockahasat szeretnél, ezt NE csináld!
Ezért nem megy a mellkasig húzódzkodásod (És hogyan javítsd ki)
Nem vagy erős, ha ez a 4 gyakorlat nem megy
Ez a gyakorlat után mindenki másképp fog nézni rád (Tanuld meg a 0-ról)
Ha nehezen megy a húzódzkodás, EZEK miatt van!
A legnagyobb hazugság a Street Workout-ban (Ne dőlj be neki!)
Így húzd magad MÉG FELJEBB! (Senki nem tudja)
Ha nem csinálod EZT a 2 gyakorlatot, sosem lesz szélesebb hátad (Konditerem nélkül)
Ha nem csinálod EZT a 2 gyakorlatot, sosem lesz formás mellizmod (Konditerem nélkül)
Nagyobb és egészségesebb VÁLLAK ezzel a gyakorlatsorral (Súlyzó és konditerem nélkül)
Felejtsd el a súlyzós bicepszgyakorlatokat! (Csináld inkább ezeket)
Azért fáj a csuklód, mert GYENGE! (Csináld ezt heti 3x)
Ezért nem fejlődik a húzódzkodásod!
12 brutál tornász gyakorlat, amiket tuti nem próbáltál
A rejtett izomegyensúlyhiány (Ez hátráltatja a fejlődésed?)
Ettől lett az edzésem AZONNAL 10x hatékonyabb
Dobd ki a TRX-et! Ezt használd helyette (sokkal jobb!)
Így szüntesd meg az ízületi fájdalmat és merevséget (Tornász módra)
SOHA nem leszel IGAZÁN ERŐS, ha kihagyod EZT a gyakorlatot!
A tornászok jobban néznek ki, mint a testépítők (és EZ az oka)
A legutáltabb, DE leghatásosabb tornász hasgyakorlat, amit SENKI NEM CSINÁL
Nem megy a húzódzkodás? Próbáld ki a tornászok 12 lépéses módszerét!
Ha kihagyod EZT a tornász gyakorlatot, GYENGE MARADSZ egy életre (Bárki képes rá)
Sosem fog eltűnni az úszógumid, hacsak nem csinálod EZT!