星のボディビルディング
WFF PRO ボディビルダー
パーソナルトレーナー
星と書いて【しん】と読みます
リアルなトレーニングをメインに発信
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パーソナルトレーニング
¥7,000/60分
オンラインコーチング
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BACK & TRICEPS DAY / 背中の分離と厚みをつくる / コンパウンド、トライセット
SHOULDER DAY / ハート型の肩をつくる / ジャイアントセット
ARM DAY / バルクアップラストスパート / スーパーセットで高強度
FULL LEG / 脚トレのSST･コンパウンドセットで限界突破
CHEST BICEPS DELT DAY / バルクアップ後半にフォルムを崩さずサイズアップ
BACK & TRICEPS / ダブルバイが映える広背筋と長頭の工夫
DELT DAY / バルクアップ後半でもフリー系種目で高強度
ARM DAY / 密度ある上腕の作り方
LEG DAY / 大腿部を根本から太く / 隙間のない内転筋作り
CHEST BICEPS DELT day / フロントラインに丸みを出すトレーニング / オールコンパウンドセット
BACK&TRICEPS / 背中を分厚く発達させるロウイング / 下背から魅せる
SHOULDER DAY / 13セット / 低セットハイボリューム
ARM DAY / 上腕のみに最大強度を / コンパウンドセットでの追い込み
LEG DAY / 外側広筋の張出しに注力 / メンタルとの戦いハイボリューム
CHEST BICEPS DELT / メトロフレックスジムでトレーニング / バルクアップ
BACK ＆ TRICEPS / アクティブレストを経て過去最高強度 / コンパウンドセット・ドロップセット
ARM DAY / 腕が焼け付くハイボリュームトレーニング
CHEST DAY / 鈴木社長合トレ研修 / バルクアップ仕様高強度
BACK & TRICEPS / 背中の厚みを強化 / ドロップセットのオンパレード
Shoulder DAY / ハイボリュームの日 / 強力な刺激で筋肥大
ARM DAY / サイドの厚みを作る腕
LEG DAY / 隙間のない脚作り / トライセットのハイボリューム
CHEST&BICEPS / 腕が長い場合の密度の出し方
PULL DAY / バルクアップ中期の取り組み / Vシェイプを形成
PUSH DAY / 丸みを作るトレーニング / 三角筋・僧帽筋・大胸筋
REAR&ARM DAY / 上腕囲46cmへ / 毎週サイズ獲得の秘訣
LEG DAY / high intensity / トライセットでオールアウト
PUSH DAY / フレームに限界の筋肉搭載 / アッパー強化
PULL DAY / ジャイアントセット / 技術を駆使してハイパンプ
PUSH DAY / 関節に負担なくバルクアップし続ける / 大胸筋・肩フロントサイド・僧帽筋