喜納 穂高

【オフ期の背中トレ】背中の改善のために取り入れた種目とは！？

【オフ期の背中トレ】来年はデカくなる予感！？補助&ノートを付け出しました。

絶対買うべき！ピボットのお気に入り秋冬ウェア紹介！

日本一をかけたステージの裏側

ジュラシックカップ2025の振り返り〜妻の評価は？！〜

日本選手権反省会

【大会前日】過去一のコンディション！？前日のカーボアップ公開！

【大会3日前】仕上がりました。

日本選手権順位予想を見ての感想

【トレ解説】お尻を浮かす意識は間違い！？股関節から効かせるレッグエクステンション徹底解説！

急に考えが変わりました。大会まで残り2週全力で絞ります。現在のコンディションも載せてます！

【妻の疑問】一年オフとった方がデカくなるのか？皆さんのご意見コメントにお願いします！

【トレ解説】体幹部の安定が鍵！立体的な胸を作るディップス徹底解説！

【ホダトーク♯2】カロリー計算は不要！？計算して落ちない人は数字に囚われてるかも？数字ではなく自分の体を見ろ！

【トレ解説】今年強化してきた腕！動かし方ひとつで負荷の乗りが変わる！？EZバーカール徹底解説！

【トレ解説】肩に効かない人必見！“握り”で変わるサイドレイズ

日本選手権に向けて妻と作戦会議が突然始まりました

【カーボアップ】張り感を出す！大会2日前〜前日の食事公開

日クラの振り返り 〜妻の評価は！？〜

【日クラ前日】明日への意気込み

【大会4日前】カーボディプリートなし！リアルな食事内容＆応援Tシャツ受付開始

【服装迷子のマッチョへ】おしゃれ番長が選ぶウェア&私服公開

【大会まで2週間】絞りは大丈夫なのか！？現在のコンディション公開！

【脚トレ②】やってなかったハック解禁！？大会2ヶ月前の脚トレ　少し解説も

【脚トレ①】股関節からのカットをつくる！

【大会まであと4週】ゲストポーズ中に渡部君が乱入してきました。

【ホダトーク#1】重量vs効かせる　どちらも大事だけど、、、

【アフレコ解説】FOGO GYMで今年強化してきた腕のトレーニング

【背中トレ②】ボコボコした背中を目指す！厚みを意識した背中トレ

【背中トレ①】広がりを意識したトレーニング！