チャロピちゃんねる

股関節を感じる！【ヒップジョイントサークル】

胸椎を柔らかく！【ブックオープニング】

準備エクササイズ【タオルで胸をそらせよう】

足首鍛える！【そんきょ】

足アーチを作ろう！【足指遊び】

背骨の柔軟と呼吸！【キャットアンドカウ】

体の真ん中を作ろう！【センターオブローラー】

デッドバクス

ブリッジ

脚のむくみを撃退！ストレッチポールでお家で簡単セルフケア

赤ちゃんをあやしながらピラティス