משרד יאיר להב
מרכז להב הינו מרכז ייחודי מוביל דרך וקובע סטנדרטים בתחום המשולב של: תזונה, פעילות גופנית ובדיקות רפואיות, תוך התאמת תוכנית אישית, מענה איכותי, מקצועיות חדשנות ויחס אישי.
מרכז יאיר להב לתזונה ופעילות גופנית הוא מימוש חזונו של יאיר להב להעניק תחת קורת גג אחת מענה אופטימאלי לכל המבקשים ליצור שינוי מהותי ומעמיק בחייהם. במרכז תמצאו תפיסת עולם המשלבת באופן שלם מקיף ומדעי בין תזונה פעילות גופנית ובדיקות רפואיות.
במרכז ניבנה תוכנית תזונה אישית ואימון גופני המותאם על פי צרכיו ויכולתו של המטופל, וצוות אנשי מקצוע בכירים בראשו של יאיר להב ינחה וידריך אותך לשינוי אמיתי ומקיף. התאמת התוכנית הינה פרטנית ונעשית בשלבים.
ירידה איכותית מול ירידה כמותית
האם פעילות גופנית על קיבה ריקה משפיעה על על אחוזי השומן?
כיצד ניתן לשמור על מסת השריר בזמן תהליך ירידה במשקל?
מהו יתרון החלבון ?
כיצד מחשבים את כמות החלבון?
מהו חלבון איכותי?
מהו BCAA? ובאיזה מזונות הוא נמצא?
עיתוי צריכת חלבון
כמה גר חלבון צריכם נשים לצרוך? וכמה גברים?
כמה חלבון ספורטאים צריכים לאכול במהלך היום?
פרק 3 תפקיד חומצות אמינו בבניית שריר
פרק 2 ממה בנויים החלבונים
פרק 1 - על חשיבותה של רקמת השריר בגופנו
יאיר להב, מרכז לתזונה ופעילות גופנית
ממתיקים מלאכותיים
חיטוב גוף והמיתוסים סביב לו
ירידה במשקל- חלום מול מציאות
חלבונים
פעילות אירובית כמפחיתה סיכוי לתחלואה ותמותה
שומן בטני
שמירה על תוצאה לאחר ירידה במשקל
מה לא מספרים לכם על הדיאטות האופנתיות
איבוד שריר במהלך דיאטה
השפעת הפעילות הגופנית על ירידה במשקל
צריכת חלבון מומלצת לשמירה על מסת שריר
העקרונות לבניית תפריט תזונה מאוזן
היקפים- היקף הבטן כמנבאת מחלות
שומן בטני
חיזוק הגוף בגיל השלישי
שמירה על משקל לאחר ירידה