Carlos Eduardo

TREINO DE TRÍCEPS APENAS NA POLIA CASEIRA

CONCERTEI A POLIA E TESTEI PRA VER SE ELA IA AGUENTAR

A POLIA NÃO AGUENTOU MEU TREINO DE DORSAL E ARREBENTOU!

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FIZ UMA POLIA NO MURO DO QUINTAL

FIZ UM SUPINO RETO ARTICULADO NO FUNDO DO QUINTAL

COMO EU FIZ O BANCO SUPINO , CADEIRA EXTENSORA E MESA FLEXORA

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