יעקב קרנץ – טיפול של 360° | נטורופתיה בגישה אחרת
מטפל בקליניקה פרטית, נטורופת N.D, מטפל בבעיות עיכול איזון בריאות-האישה והגבר ואורתופדיה | מנהל קהילת הפייסבוק המובילה בישראל בתחום הנטורופתיה: 'נטורופתיה - בריאות בטבעיות' (קרוב ל 30 אלף חברים) | ערוץ ה-YouTube מיועד לסרטוני הדרכה ליציבה נכונה, תרגילים לבעיות אורתופדיות, אימוני התנגדות, עיסוי עצמי, מתיחות וטיפים לארגונומיה בעבודה משרדית.
הסרטונים בערוץ הם חלק מתרגילים שנתתי למטופלים שהגיעו לטיפול בקליניקה/בזום. הם צולמו לאחר שהמטופל יצא מדלת הקליניקה (או ממפגש הזום!), כתזכורת ויזואלית לתרגילים שצויד בהם ושהתבקש לבצע בין המפגשים. הם מונחים כאן לטובת הציבור הרחב. וגם לטובת מטפלים מהתחום שמוזמנים לעשות שימוש בתכנים דרך שיתוף הסרטונים למטופליהם.
הרשמו כמנויים בערוץ ה YouTube ועקבו ב facebook ו instagra.
מוזמנים לבקר 🌐 באתר האינטרנט שלי (חפשו 'יעקב קרנץ' ב Google) ולמצוא עוד המון תכנים בתחום הטיפול הנטורופתי🌿 במחלות ובתחום הטיפול בבעיות אורתופדיות.
הטיפולים בזום ואני מקדיש גם יומיים בקליניקה למעדיפים פרונטלי.
יש שאלות? פשוט חייגו/וואטספ 0555526211 או השאירו הודעה בטופס 'צור קשר' שבאתר.
הסבר שיתוף הקלטות + גרף באפליקציית SnoreLab
דום נשימה בשינה ונחירות: מעקב עם SnoreLab לטיפול טבעי |כלי שאני ממליץ למטופלים-נטורופתיה |שימוש נכון
חיזוק ירך אחורית עם גומיית כושר | "בעיטת חמור" | לייצוב מפרק הברך וכאבי ברכיים | בסדרת כאבי ברכיים
איך להתפנות נכון בשירותים - חלק א' | לשבת נכון על האסלה ומיקום רגליים - שתי דגשים שעושים את ההבדל!
תרגיל הבלון - פרלסטטיקה לבטן והרפיה | תנועתיות למעיים ועירור נשימה
תרגיל "נשיפת המשרוקית" | בסדרת תרגילי נשימה
תרגיל "נשימת אטבים" | בסיסי - בסדרת תרגילי נשימה
תרגיל חיזוק ממוקד לשריר הטרפז התחתון
תרגיל הליכת עקבים מבוקרת | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins +סדרת תרגילים לשיפור יציבות
חיזוק לשרירי הרמבואיד בעזרת גומיית כושר | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים עם גומיות כושר
הליכת בהונות | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins + סדרת תרגילים לשיפור יציבות
חיזוק למסובבי כתף חיצוניים (אינפרה ספינטוס וטרז מיינור) | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים בעזרת גומייה
חיזוק לסרטוס אנטריאור (שריר המסור הקדמי) עם גומיות כושר | סדרת חיזוק לשרירים
חיזוק לטרפז עליון עם גומיית כושר | חיזוק ממוקד לשריר הטרפז העליון שאפשר לעשות לבד בבית
עיסוי עצמי לירך קדמי - שריר הארבע ראשי | שלוש וריאציות שונות | שחרור לשריר רקטוס פמוריס
בחילות והקאות בהריון - למה זה קורה וכל (!!) הכלים הפרקטיים להתמודד | קישור למטה בתיאור הסרטון
2 וריאציות נוספות לתרגיל נויירומובליזציה לעצב הסיאטי בכאב | חפשו גם סרטון קודם להסבר השימוש בתרגיל
טיגון בשמן עמוק - באילו שמנים מותר להשתמש ומה מזיק? קישור למטה למאמר (בתיאור הסרטון)
איך מנביטים קטניות ולמה + זמני השרייה והנבטה לקטניות (קישור למאמר נמצא בתיאור הסרטון למטה)
עם גומיית כושר - חיזוק למרחיקי ירך וצידי ישבן בשכיבה | טרה בנד
מתיחה עדינה לחלק האחורי של הגוף ולגב תחתון נוקשה - על מערכת פאשיה | הארכה פשיאלית לחלק אחורי של הגוף
מתחילים לאבד תחושת יציבות בהליכה? תרגיל יומי להחזרת שיווי משקל ויציבות | הליכה קשובה לשיפור יציבה
הגמשה לקדמת הרגל ולגב הרגל ושיפור תנועתיות | תרגיל "רגל בתנועת מחוגה קדמית"
מתיחה לגב הרגל ולקדמת השוק - 5 וריאציות
תרגיל חיזוק פשוט לשרירי השוק הקדמיים שמעלים את כף הרגל מעלה | דורסיפלקשיין לכף רגל
השגת אחיזה טובה בקרקע לשרירי כף הרגל וריווח מפרקים ברגל, מניעת דחיסה וכאב לכף הרגל | השרשת רגל בקרקע
תרגילי תנועתיות עדינים לכף הרגל שאפשר לעשות בכל יום | תמרוני רגליים R ו- L
איך לישון עם כרית ולמקם צוואר בצורה נכונה - למניעת היווצרות כאבי כתף וצוואר | מנח צוואר נכון בשינה
עיסוי עצמי לכף הרגל עם שמן - לריכוך הפאשיה, סיבי השריר והזרמת דם לרגל | עיסוי עצמי לכף רגל עם שמן
חיזוק למקרבי הירך בשכיבה על צד - 2 וריאציות