สุขภาพและอายุยืน
🌿 สุขภาพและอายุยืน
ช่องที่จะเป็นเพื่อนร่วมทางให้ผู้สูงวัยและวัยกลางคนได้พัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดียิ่งขึ้นในทุกๆ ด้าน ด้วยข้อมูลสุขภาพที่เชื่อถือได้ มีหลักฐานอ้างอิง และนำเสนออย่างเข้าใจง่าย เพื่อสร้างสรรค์บั้นปลายชีวิตที่ มั่นคง ปลอดภัย และเป็นสุข
🩺 การดูแลสุขภาพ: วิธีประเมินความเสี่ยงโรคเรื้อรัง, การอ่านผลตรวจสุขภาพ, คำแนะนำเมื่อต้องไปพบแพทย์สำหรับอาการที่พบบ่อย
🛡 การป้องกันโรค: รู้ทันโรคหัวใจและหลอดเลือด, กลุ่มอาการเมตาบอลิก, โรคกระดูกพรุน และกลยุทธ์ป้องกันการล้มสำหรับผู้สูงอายุ
🥗 โภชนาการและอาหาร: หลักโภชนาการที่สำคัญสำหรับวัยสูงอายุ, การปรับใช้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและอาหารพื้นบ้าน, หลักการเลือกใช้อาหารเสริมอย่างถูกต้อง
🧠 การดูแลสุขภาพใจ: เทคนิคจัดการความเครียด, สุขอนามัยการนอนที่ดี, การประคับประคองอารมณ์ และการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว
🧩 เคล็ดลับการใช้ชีวิต: การจัดโปรแกรมออกกำลังกายที่เหมาะสม, การสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย, และวิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่ต้องดูแลผู้สูงอายุ
🔔 กดติดตามและเปิดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อรับข้อมูลสุขภาพและแรงบันดาลใจดีๆ ก่อนใคร
อายุเกิน 60 ปี ต้องดู! 7 ประโยชน์มหัศจรรย์ของ "น้ำแครอท" บำรุงสายตา-หัวใจ | สุขภาพผู้สูงอายุ
คุณหมอเผย: แค่ดื่ม "น้ำมันมะกอก" 1 ช้อนทุกเช้า เกิด 7 สิ่งมหัศจรรย์กับร่างกาย | สุขภาพผู้สูงอายุ
คุณหมอเผย: ชื่อผัก 6 ชนิด ที่ช่วยให้ร่างกายผู้สูงวัยสร้างคอลลาเจนได้เอง แก้ปวดเข่า ขาอ่อนแรง
อายุเกิน 60 ปี ต้องรู้! 4 ถั่วบำรุงสมอง vs 4 ถั่วทำลายสมอง กินผิดความจำเสื่อม | สุขภาพผู้สูงอายุ
หมอเตือน! อย่ากิน "อบเชย" หากคุณมี 6 ปัญหาสุขภาพนี้ อันตรายถึงชีวิต | สุขภาพผู้สูงอายุ
อายุ 70+ ขาอ่อนแรง? หมอแนะ 6 วิตามินฟื้นฟูกำลังขา ย้อนวัยกล้ามเนื้อ | สุขภาพผู้สูงอายุ
อายุเกิน 60 ปี ระวัง! 7 ผักรากที่สามารถ "ทำลายไตของคุณ" ได้ในชั่วข้ามคืน | สุขภาพผู้สูงอายุ
แพทย์เตือน: 6 อาหาร "ราชาคอเลสเตอรอล" ที่คนอายุเกิน 60 กินทุกวัน เสี่ยงหัวใจวายและอัมพาต
อายุ 60+ หยุดกินไข่แบบนี้! 7 ข้อผิดพลาดทำร้ายหัวใจ-สมองเสื่อม ไม่รู้ตัว | สุขภาพผู้สูงอายุ
อายุเกิน 60 ปี ต้องรู้! 4 ถั่วบำรุงสมอง และ 4 ถั่วทำลายสมอง กินผิดความจำเสื่อม | สุขภาพผู้สูงอายุ
ร่างกายพังหลังอายุ 60? แค่เคี้ยวกานพลูวันละ 2 ดอก ฟื้นฟูร่างกาย ต้านมะเร็ง ชะลอวัยได้ 10 ปี!
ปวดเข่า? ข้อเสื่อม? หมอเผย 8 สุดยอดผลไม้ ช่วย 'หล่อลื่น' ข้อต่อ 'สร้างคอลลาเจน' ได้ดีกว่ายา!
แพทย์เตือน: กิน 'ขิง' ผิดวิธี อาจเปลี่ยนยาดีเป็นยาพิษ ที่กำลังทำลายกระเพาะอาหารของคุณเงียบๆ
อายุเกิน 60 ปี ต้องรู้! 4 ชนิดไขมันที่อันตรายที่ไม่ควรกินเด็ดขาด — และ 4 ชนิดที่ควรกินทุกวัน!
หมอเผย 'อาหารเช้า' 8 อย่างนี้ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ, ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
คุณหมอเผย: 3 'คัมภีร์' การกินถั่วลิสง ช่วยคุมน้ำตาล, ลดไขมัน, บำรุงหัวใจ | สุขภาพผู้สูงอายุ
อายุเกิน 60 ปี ต้องรู้! 8 เครื่องดื่มมหัศจรรย์ ช่วยฟื้นฟูข้อเข่าให้กลับมาแข็งแรง | สุขภาพผู้สูงอายุ
คุณหมอเผย: แค่วาสลีนผสมมะนาว ช่วยฟื้นฟูผิวแห้ง-ลดจุดด่างดำ-แก้ส้นเท้าแตก | สุขภาพผู้สูงอายุ
อายุเกิน 60 ปี ระวัง! หยุดกินผลไม้ 4 อย่างนี้ เสี่ยงไตวาย! แล้วเปลี่ยนมากิน 4 อย่างนี้แทน!
คุณหมอเผย: แค่กิน 'ถั่วลูกไก่' สูตรนี้ กระดูกแข็ง-หลอดเลือดสะอาดกว่าเดิม | สุขภาพผู้สูงอายุ
กรดไหลย้อน? ปวดข้อ? เป็นหวัด? หมอทึ่ง! แค่ 'เบกกิ้งโซดา' ช้อนเดียว, แก้ได้สารพัดโรค, ดีกว่ายาแพงๆ!
ไขมันสูง? ความจำเสื่อม? ท้องผูก? แค่ 'ฟักทอง' 1 ชิ้นทุกวัน, แก้ได้ทุกปัญหา, ดีกว่ายาแพงๆ!
ขาชา-เท้าเย็น? แพทย์เผย 10 สุดยอดเครื่องดื่ม 'ล้างหลอดเลือด' ให้กลับมาไหลเวียนดี | สุขภาพผู้สูงอายุ
แพทย์เตือน! กล้วยที่คุณกินทุกวัน อาจปนเปื้อน 'ยาฆ่าแมลง' 9 ชนิด! เสี่ยงทำลายตับไต, ก่อให้เกิดมะเร็ง!
หน้าเป็นฝ้า-กระ? แพทย์เผยแค่ใช้ 'วาสลีน' สูตรนี้ ช่วยลบจุดด่างดำได้จริง (ไม่ต้องใช้ครีมแพง!)
สายตาพร่ามัว? ความดันสูง? ท้องผูก? แค่กิน 'ลูกพลับ' ให้ถูกวิธี, แก้ได้ทุกปัญหา, ดีกว่ายาแพงๆ!
แพทย์เตือน! 7 สูตรน้ำบีทรูท 'มรณะ' อาจเปลี่ยนยาดีเป็นยาพิษทำร้ายร่างกาย | สุขภาพผู้สูงอายุ
หยุดกินถั่วดำแบบผิดๆ! 3 อาหารที่ห้ามกินคู่กัน และ 3 ของดีที่ช่วยเพิ่มพลัง | สุขภาพผู้สูงอายุ
เบาหวาน-ความดัน-ไตอ่อนแอ? คุณหมอเผย 5 ประโยชน์มหัศจรรย์ของ 'เกาลัด' ที่คุณต้องกิน! สุขภาพผู้สูงอายุ
ตาพร่ามัว-จอประสาทตาเสื่อม? แพทย์เผย 7 สุดยอดเมล็ดพืช 'ฟื้นฟูสายตา' ได้ดีกว่าแครอท! สุขภาพผู้สูงอายุ