دايتوفوبيا - Dietophobia
أزيكم، أنا مينا وبحاول أعمل دايت بطريقة صحية ومتوازنة من غير ملل عشان نتشجع كلنا أننا نغير حياتنا للأفضل، معانا هتلاقوا وجبات ووصفات بسيطة جدًا وبأقل تكلفة، وكلها من البيت، وكمان نصائح نفسية عشان تساعدنا نكمل رحلتنا
وفر فلوسك .. أرخص وجبة صحية ومشبعة للصيام المتقطع 👌🏻🤩
كل حاجة عن الدايت في ٣ دقايق 👌🏻 هتغير مفهومك ببساطة 😉
ملخص 5 أيام دايت - الجزء الأول
لو نفسك تبدأ دايت يبقى تعالى معانا 💪 اليوم الأول من تحدي 15 يوم 🤩
أتحداكم مش هتبطلوا الطريقة دي للفراخ لو جربتوها 🤩
أمثلة لوجبات الصيام المتقطع
في ٣ خطوات بس وهتاكلوا أحلى شيش طاووق في القلاية الهوائية 👌🏻
عملت شيش طاووق في القلاية الهوائية نيوتري كوك وكان طعمه روعه 👌🏻🤩
إزاي نطبق الصيام المتقطع خطوة خطوة لخسارة الدهون وإنقاص الوزن ✅️ وجبات يوم صحي كامل 👌🏻
١٦ ساعة صيام 😱 تجربتي مع الصيام المتقطع 🤔 تعبت أول يوم لكن في اليوم التاني زودت الوجبات ✌️
طعمية في القلاية ووجبة التونة العنيدة 🐟😁
أسرع وألذ مكرونة بالخضار والمشروم وجبة صحية ومغذية 🤩
دايت ميكس جريل سهل ومفيش حرمان
معقول فراخ محشية وملوووووخية في الدايت 😱
كشري مصري في الدايت وطعمه روعة
تجربة الطعمية الفلافل في القلاية الهوائية 🤩 ياترى الطعم إيه 🤔 مميزات القلاية الهوائية .. زيت قليل 👌
أحلى مانجا في الصيف 🥭 اليوم الثاني في الدايت ✌️ تحدي ٦٠ يوم متواصل 💪
٦٠ يوم دايت واليوم الأول كان شوربة خضار صحية 👌 يالا مين هايبدأ معانا 💪
قررنا نعمل ٦٠ يوم دايت متواصل، وده اليوم السادس، هامبورجر مشوي على الغدا 🤩
مكرونة فرن بالمشروم والخضار والموتزاريلا 🤩 روعة وطريقة بسيطة جدا 👌
الكشري الأسكندراني في عاشر يوم دايت متواصل بدون فري
حمار وحلاوة يا بطيخ الفاكهة الرسمية في الصيف
سمك بوري مشوي في الفرن بدون زيت وأسهل طريقة في البيت
سلطة التونة العنيدة 🐟
دو ري مي فاصوليا بيضة
أسهل طريقة للمكرونة بدون مجهود ومش مكلفة 👌 #دايت
دايت إقتصادي في ثالث يوم من تحدي الأبطال وأحلى مسقعة وبابا غنوج
اليوم الثاني ✌️ من دايت الأبطال 💪 سمك في الفرن بدون زيت يعني مفيش قلي تاني 🐟
أول يوم من تحدي ١٥ يوم دايت متواصل بدون فري تحدي الأبطال ومفيش عيش ولا سكر
تجربتي مع القلاية الهوائية نيوتري كوك وأحلى طريقة للفراخ المشوية 👌