マリオパパ
49歳おじさんの、ホームトレ成長記録動画です（笑）
2017年9月から、ダンベルトレーニング開始 学生時代は空手をやっていたので、基礎筋力は高めだったと思います。
2018年7月からベンチプレスを開始
2019年いつの間にかベンチプレッサーに。 ベンチプレスの大会を目標に奮闘中です。
50歳までにどこまで伸ばせるか動画にしていきます。
インスタでも練習動画UPしています。
ベンチプレス170kg再挑戦
【170kg】ベンチプレスPRチャレンジ
【167.5kg】ベンチプレスPRチャレンジ
【165kg】ベンチプレスPRチャレンジ
一か月間筋トレしてました。
1年10か月ぶりダンベルプレスの結果は？
【162.5kg】ベンチプレスPRチャレンジ
【145kg】ベンチプレスフォーム練習14
【135kg】ベンチプレスフォーム練習10
【127.5kg】ベンチプレスフォーム練習07
【脚と腹筋の意識】ベンチプレスフォーム練習04
【おさらい】ベンチプレスフォーム練習03
【下し方と意識】ベンチプレスフォーム練習02
【ラックアップと受け】ベンチプレスフォーム練習01
ベンチプレスMAX挑戦に向けて練習スタートします
5×5最終日と今後のトレーニングについて【ベンチプレス】
5×5day14ベンチプレス140kg5reps
5×5day11ベンチプレス132.5kg5reps
5×5day8ベンチプレス125kg5reps
【ベンチプレスチャンピオン】吉川望さんにアドバイスいただきました。
ベンチプレスのグリップについて悩んだ歴史を語る動画
肘が伸ばせるようになりました【ベンチプレス22か月目】
【ベンチプレス】130kg10発チャレンジ！
150kg3reps初挑戦！
147.5kg３×３リベンジ！
147.5kg3reps初挑戦！
足上げ122.5kg初挑戦！
145kg3reps初挑戦！
足上げナロー120kg10repsリベンジ！
142.5kg3reps5set初挑戦