百歲計畫
百歲計畫
好的生活習慣，從今天開始也不嫌晚。
百歲計畫專為銀髮族與家人打造，以科學證據、傳統養生智慧與臨床／生活經驗為基礎，提供簡單、可立即實行的健康與生活指南，陪你把每一天過得更安心、更有力氣。
你會在這裡看到
養生飲食與慢病管理：血糖、血圧、腎臟與心血管保健
日常實用：睡眠、肌力／關節友善運動、居家安全與省時小撇步
藥物×食材：常見交互作用提醒與避開方式
照護者指南：就醫溝通、居家照護、在地長照資訊
10–15 分鐘步驟教學與圖解／音訊內容，跟著做就能開始
更新頻率：每週 1–2 支（台北時間）
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本頻道提供一般健康資訊，不等同醫療診斷或個別化治療建議。
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緊急狀況請撥打119或就近就醫。
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