Milagros de la Cruz
Hola Soy Milagros y te doy la bienvenida a tu espacio de bienestar.
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Aquí te ofrezco clases de yoga flow, suaves, efectivas y accesibles, diseñadas para acompañarte en cada etapa y ritmo de tu vida.
Yoga para tu Ciclo Femenino: Aliviá dolores, conectá con tu energía y escuchá tu cuerpo con sabiduría.
Yoga para Embarazo: Cultivá serenidad y una conexión profunda con tu bebé.
Yoga Postparto: Reencontrá tu vitalidad, fortalecé tu centro con amabilidad y hallá un respiro en la maternidad.
Mi filosofía: acá no hay exigencias. Te guío para honrar tu cuerpo tal como es, descubriendo la inmensa fuerza que reside en la gentileza y la presencia. Cada práctica es un abrazo para tu ser, un respiro para soltar tensiones y reconectar con esa vitalidad sutil que te habita.
Si estás lista para priorizarte y sentirte mejor, suscribite a mi canal y activá la campanita! Te espero para que juntas sigamos tejiendo bienestar
Yoga Anti-Estrés y Ansiedad: 20 Minutos de PAZ para Tu Mente y Cuerpo
¿Por qué te sentís pesado, cansado o lento? Podría ser tu energía Kapha (Ayurveda fácil)
Meditación para Cultivar Compasión y Amor Propio | Metta Guiada Profunda
Tu Energía es Fuego: Señales, Alimentación y Rutinas para Sentirte Mejor | Ayurveda Pitta
10 Min Yoga para Dolor Lumbar | Alivio Rapido para la ESPALDA BAJA
15 Minutos de Yoga Diario para Sentirte Bien | Despierta tu Energía y tu Paz Interior
¿Elemento AIRE y ÉTER? Descubrí tu energía Vata y cómo equilibrarla | Ayurveda para principiantes.
Yoga Suave para Calmar la Mente y Volver al Centro | Clase completa de 30 minutos
Deja ir con amor 💗 Meditación para cerrar ciclos y recuperar tu energía | 15 minutos
Yoga antes de dormir 🌙 Relajá cuerpo y mente en 15 minutos
Qué elementos predominan en vos y cómo influyen en tu Vida | Ayurveda para principiantes🌿
Yoga para aliviar el estreñimiento 🌿 10 minutos para sentir alivio | Apta para Principiantes
Ayurveda para el estreñimiento y gases🌿 Alimentación y rutina para mejorar la digestión
Yoga Suave Mañanero | 20 Minutos para Despertar Cuerpo y Mente | Principiantes
Power Yoga Flow para Tonificar y Ganar Resistencia en 15 Mins | (Principiantes e Intermedios)
Yoga en Silla para Principiantes | 10 Minutos Alivio Oficina (Espalda, Cuello y Caderas)
10 Min Yoga para LA CIÁTICA | Alivio Rápido para Espalda Baja y Dolor Lumbar
Día 7 DETOX : Yoga para Renacer | Integrá y Sembrá Intenciones de Felicidad
Reto DETOX Día 6: Solta el Estrés y Centrarte(Equilibrio, Paz y Reflexión)
Día 5 DETOX: Yoga Flow Vinyasa para Eliminar Toxinas (Activa tu Cuerpo y Purifica)
Día 4 DETOX: Yoga para Claridad Mental|Despeja tu Mente y Alivia el Estrés
Día 2 DETOX: Yoga para Espalda y Hombros | 15 Minutos (Libera Estrés y Tensión Emocional)
Día 1 DETOX: Yoga para Activar la Digestión y Desintoxicar (Libera Toxinas y Alivia Hinchazón)
Cómo prepárate para un DETOX EFECTIVO | Alimentación, Rutinas + Tips | Día 0 Reto Detox🌿
Meditación para Despertar Feliz | Empezá tu Día con Alegría y Energía Positiva. 10 Minutos
Día 3 DETOX: Yoga para Liberar Emociones. Solta la Carga de tu Cuerpo
Yoga Completo 20 Min | Fortalece y Tonifica tu Cuerpo
Yoga en Pijama 8 Min | Energía al Instante (mejor que un café ☕) Apto Principiantes
Meditación Guiada para Conectar con tu Diosa Interior | Desperta tu Energía Femenina 20 Mins
Yoga Sentada Principiantes 15 Min | Libera Caderas y Tensión