채앵tv 《1주일(5일)에 한번 계단오르기》
31계단오르기(2021,5,15시작)
2021.8.24 100일 기념일
효과 ~ 숨쉬기가 편해 졌어요
2021.10.19 150일 기념일
효과 ~ 체력이 좋아지는 것 같아요
(작성일:2022,10,6)
☆야외에서 31계단 뛰어오르기 1년5개월 (17개월)지나면서 무릅관절이나 대퇴골 허리 노화진행이 멈춤 느낌이랄까!!! 확실히 좋은 방향으로 진행되고 있습니다.
- 1주일에 한번 계단오르기로 무릅관절에 무리가 갈수 있어 운동후 3~4일은 엘리베이터를 이용하는 무릅보호 실시로 운동과 연골 재생시간의 조화를 생각함
(작성일 2022.12.4)
구독자 100명, 동영상 100개 달성
(작성일 2023.2.15)
2023.2.5. 100회 기념행사
9명 참석 성황리에 개최함
그리고, 101회 진행이후, 대한노인회 퇴사로 2023.2.17일 부터 주1회를 ~5일에 1회로 당분간 변경운영함
(작성일 2023.7.26)
2023.7.22.☆133회차
올린 31계단오르기 (골다공증해방-체중부하운동3탄)영상이
2023.7.26.06시 현재
3일만에 조회수 601회로 폭팔적인 관심으로 최고조회수를 갱신중에 있음에 감사드립니다.
(작성일 2025.9.10)
2025.9.10.☆286회차
올린 31계단오르기 (유튜브업로드300회축하합니다)
2021.5.15일 이후 4년4개월 동안 운동하는 모습을 응원해주시는 많은 분들이 있어서 건강한 생활를 하고 있음에 더욱 감사드립니다.
건강5종31계단오르기(걷기좋은우리동네도시공원)☆302회차(2025.11.29)
건강5종31계단오르기(건강하게살아요)☆301회차(2025.11.24)
건강5종31계단오르기(300회기념이벤트)☆300회차(2025.11.18)
컴퓨터바둑3급이되다(2025.11.16)
31계단오르기(석양노을과함께) ☆299회차(2025.11.14)
주말농장미니비닐하우스설치
31계단오르기(가을낙엽을밟으며걷다)☆298회차(2025.11.7)
31계단오르기(호수공원야경과달밤의채조)☆297회차(25.11.2)
31계단오르기(금년에신설한그네처음타다)☆296회차(2025.10.28)
31계단오르기(무지개가서린분수공원)☆295회차(2025.10.23)
31계단오르기(잡은고기를놓치다)☆294회차(2025.10.20)
31계단오르기(많은비오는날♡비맞으면서...)☆293회차(2025.10.13)
31계단오르기(한글날특집우리동네한글공원)☆292회차(2025.10.9)
31계단오르기(행복한추석보내세요)291회차(2025.10.4)
31계단오르기(하루36시간단식으로건강한생활)☆290회차(2025.9.26)
31계단오르기(3일만에적당한운동)☆289(2025.9.21)
31계단오르기(4일만에적당한운동)☆288(2025.9.18)
31계단오르기(끝부분의오로라영상감상)☆287(2025.9.14)
31계단오르기(유튜브영상업로드300회축하합니다)☆286(2025.9.10)
31계단오르기(소리천새단장)☆285(2025.09.04)
31계단오르기(컴퓨터수리하는날)☆284(25.8.25)
31계단오르기(양산을쓰는남자운동할때도예외가아나네)☆283(2025.08.21)
31계단오르기(무더위로바지는걷어올리고계단오르기)☆282(2025.08.17)
31계단오르기(뜨거운태양아래7천보걷다)☆281(2025.08.11)
31계단오르기(여름비맞으면서운동하기)☆280(2025.08.06)
31계단오르기(청곡채앵여름나기)☆279(2025.8.1)
31계단오르기(해질무렵계단오르기)☆278(2025.7.27)
31계단오르기(초복맞이땀흘리는운동)☆277(2025.7.22)
31계단오르기(행운의시간-비가잠시그친중에운동함)☆276(2025.7.16)
31계단오르기(이열치열무더위조심하세요)☆275(2025.7.12)