Психолог Оксана Янчак
Канал про психологію - просто, доступно, з турботою про складне, глибоке та важливе. Тут ви знайдете відповіді на питання - як підвищити самооцінку, як справлятися з життєвими труднощами, як будувати щасливі стосунки, як працювати з тривожністю, невпевненістю, страхами та багато іншого.
Мене звати Оксана Янчак, я практикуючий психолог. Допомагаю людям вийти з будь-якої життєвої проблеми, навчаю їх бути щасливими.
Освіта у психології: магістратура зі спеціальності психолог, гештальт-терапія, позитивна психотерапія, арт-терапія, психомалюнок, коучинг, когнітивно-процесуальна терапія у роботі з ПТСР, трансфер-фокусована психотерапія при межових, нарцистичних та інших важких розладах особистості, комплексний тренінг «STIPO-R: Структуроване інтерв'ю особистісної організації»
Тут ми починаємо змінюватися – підписуйтесь, щоб нічого не пропустити! ❤️
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: [email protected]
По Україні – Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
7 ознак того, що ви самі себе покидате та що варто робити замість цього
Співзалежність. Як вийти із співзалежності назавжди
5 ефективних способів справитися із гнівом
Ось як позбутися невпевненості в собі
Як бути менш емоційно реактивним: чорно-біле мислення
Ось 8 базових емоційних потреб. Чи задоволені вони?
6 переконань, які непомітно роблять вас нещасливими
6 речей, яким потрібно сказати "НІ". Поважайте себе
4 способи СТАТИ емоційно ДОРОСЛИМ. Емоційний інтелект
Як не потрапити під вплив негативно налаштованих людей
Не будьте такими добрими - воно того не варте
Як відпустити те, що більше не служить вам
Як підвищити самооцінку та перестати шукати зовнішнє схвалення (5 кроків)
Перестаньте дозволяти людям конролювати ваші емоції
7 ознак того, що ви дуже чутлива людина
СИНДРОМ ВІДКЛАДЕНОГО ЖИТТЯ
Як перестати заздрити. І чи треба переставати
Як виглядає подавлений гнів. Як впоратися та зробити агресію, гнів своїми помічниками
Як навчитися довіряти собі та повірити у себе? Чому важлива довіра до себе, інших людей та обставин
Як бути собою і байдуже, що скажуть інші. (ЗАЛИШАЙТЕСЯ БАЙДУЖИМИ)
Як підвищити самодисципліну і не силувати себе
Бути ДОРОСЛИМ не тільки ЗОВНІ, але і з СЕРЕДИНИ. Внутрішній дорослий
8 ознак того, що ВАС в дитинстві емоційно нехтували
Як перестати знецінювати себе? Це допоможе стати впевненішим у собі!
5 ефективних способів справитися з тривожними та негативними думками
4 речі, які НЕ ВАРТО говорити своєму психологу
Як зрозуміти свої обмежуючі переконання і вийти з-під їх впливу
Чекаю захоплення і похвали від інших. Чи варто подобатися всім. Страх відторгнення
ЧОМУ люди вибирають СТРАЖДАННЯ. Як ПЕРЕСТАТИ страждати
Як перестати рятувати всіх навколо. Як вийти із ролі рятівника