คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ

🎥 รวมท่าออกกำลังกาย แก้ปวดสะโพก ต้นขา และน่อง!

เป็นรองช้ำทำไงดี? | เดอะมูฟคลับมีท่าบริหารง่ายๆทำที่บ้านได้เลย!

แจกท่ายืดกล้ามเนื้อคอบ่าง่ายๆ ใน 1 นาที

สลักเพชรจมคืออะไร

3ท่ายืดสำหรับขับรถนาน

ใครที่มีอาการปวดข้อมือและแขนจากการที่นั่งหน้าคอมนานๆ

อาการแบบไหนเรียก “ออฟฟิศซินโดรม”

กายภาพบำบัดต้องบาดเจ็บมากไหมถึงมารักษา

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททำกายภาพอะไรได้บ้าง?

ทำงานจนร่างกายไม่ได้พัก ปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน

ปวดสะบักมาก หายใจเข้าออกก็เจ็บ

ใช้งานแขนเยอะ อย่าลืมยืดท่านี้

หลังหายตึงด้วยท่า Open Book

ความแข็งแรงของแขน ขึ้นอยู่กับ Triceps ด้วยนะ

ไหล่ห่อ สะบักตึง ต้องเพิ่มความแข็งแรงด้วยท่านี้

หลังและไหล่แข็งแรงขึ้นได้ แค่ทำท่านี้💪

กายภาพบำบัดลดอาการปวดบ่าไหล่เรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรัง คอ บ่า ไหล่

อาการปวดเรื้อรัง คอ บ่า ไหล่

อาการปวดยอดฮิต ออฟฟิศซินโดรม(Office syndrome)

ปัญหาปวดบริเวณสะบัก สะสมเป็นเวลานาน

ปัญหาหลักปวดคอบ่าไหล่ กายภาพบำบัดอย่างตรงจุด

ไหล่ก็ติด แขนก็ตึง เดอะมูฟคลับช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

มีอาการเจ็บปวดตรงไหนก็ต้องรีบแก้ ก่อนที่จะเรื้อรังมากเกินไป😱

เชิงกรานขยับ หลังสบาย

หนีบสะบักสักนิด ช่วยลดไหล่ห่อ

คอตึง ลองยืดท่านี้

นั่งนาน หลังตึง ท่านี้ช่วยได้

งอ เหยียดเพิ่มความมั่นคงสะบัก

ข้อเท้าหลวม ทำท่านี้เลย