Alla Fedorova
Алла Федорова
Фитнес-тренер международного класса
Канал для тех, кто хочет вести здоровый и осознанный образ жизни. Кому интересно узнать о своем теле. Кто желает через правильные, осознанные движения активировать тот скрытый потенциал своего организма, который создаст благоприятную среду для самоисцеления.
f34090ca-08bd-4d89-8ce1-3914474c9c11
Тренировка эластичности мышц тазового дна
Пилатес тренировка на все тело. От новичка до продвинутого!
Тренировка мышц тазового дна через приводящие мышцы бедер
Тренировка по системе Слинги в Движении
Тренировка на Ягодицы
Тренировка на все тело по системе Пилатес (Polestar Pilates)
Тренировка на стуле
Волшебные ротации и волны. Улучшаем подвижность грудной клетки, позвоночника.
Тренировка для здоровья тазобедренных суставов + мышц бедер + тазовое дно
Функционально-силовая тренировка с гантелью.
Упражнение на мышцы пресса Сфинкс
Тренировка на внутреннюю поверхность бедра и тазовое дно
Тренировка на прокачку пресса + ягодицы
Упражнение при болях в пояснице
Мини тренировка стоя.
Силовая тренировка на все тело с отягощением.
Тренировка на внутреннюю поверхность бедер (приводящие мышцы бедра)
Тренировка на все тело
Улучшаем разгибание тазобедренных суставов (ТБС) для здоровья поясницы и красивой осанки.
Тренировка на ягодицы + все тело.
Тренировка на улучшение подвижности плечевых суставов, корректировку осанки
Тренировка на все тело. Подходит для начинающих.
Тренировка на все тело с акцентом на ноги и ягодицы
Снимаем напряжение с шеи через улучшение мобильности верхнего грудного отдела
ТБС, ноги, функциональная тренировка
Улучшаем разгибание ТБС
Тренировка на все тело с гантелью
Улучшаем подвижность в тазобедренных суставах (ТБС)
Внутренняя поверхность бедра
Укрепляем ноги, ягодицы. Улучшаем подвижность позвоночника. Избавляемся от болей в спине