train with hadi
اهلا وسهلا فيكن بقناتنا
المختصة بكل ما يتعلق برياضة كمال الأجسام (BodyBuilding)
مع الكوتش هادي أبو الشامات
بقناتنا لح نتعمق بالشرح عن
1) التمارين
2) التغذية
3) طريقة التمرين الصحيحة
4) طريقة الاكل الصح
5) كيف احمي حالي من الاصابات
6) اذا بدي نحّف ؟! واذا بدي ضخّم
7) و رح نفوت اكتر بالتشاريح العضلية
منتمنى تشتركوا معنا بالقناة لحتى تستفادوا
شكراً لتفاعلكم
.......................................
اعداد وتقديم : الكوتش هادي أبو الشامات
اخراج وتصوير ومونتاج : سالم حسين اللبابيدي
نسبة الدهون في اجسامنا
تمارين بايسبس 🏋️💪
الحل لكل المتدربين النحاف 💪🏋️
10 أخطاء بعالم كمال الأجسام 🏋️💪
متعه التمرين
قوة هرمون الترينابول 💪🏋️
كمال الاجسام ليست رياضة 😡🚫
هرمون البريموبولان 💪🏋️
للتذكير خمس نصائح قبل التمرين 💪🏋️
ايمتى اخد اكبر كمية بروتين ؟؟ 💪🏋️
🏋️💪سر الضخامة بالتمرين
كيف سحب السوائل من جسمي 💧
تمرين العضلة مرة بالاسبوع 🏋️💪
ON / OFF - SEASON 💪🏋️
وجع اصابة ووجع قوة 💪🏋️
شو يعني تحبيس سوائل 🤔💪🏋️
هل التكرار بعوض الوزن ؟؟ 💪🏋️
يومين تدريب بالاسبوع 🏋️💪
اصابة المفاصل بالاوزان الكبيىرة
تدرب بوزن خفيف 💪🏋️
هل الحديد بخلي الجسم قاسي ؟؟؟؟
الفرق الفشل العضلي والتفجير العضلي
تمرين السكواد محفز لهرمون التستسترون
سر الضخامة العضلية
هل تتحول الدهون لعضلات ؟؟ 💪🏋️
لا تاكل بعد التمرين 😡😡
السموم الثلاث بلعبتنا 💪🏋️
كيف وزع عناصري الغذائية ؟؟؟؟
العضلة العضدية 🏋️💪
بديل تمارين الهاك سكواد