สุขภาพแข็งแรง

หายใจผิดมาทั้งชีวิต? ฝึก 'หายใจลงท้อง' แบบพระเซน — ฟอกปอดและลดเครียดใน 60 วินาที

หยุดเดินวันละ 10,000 ก้าว! หมอญี่ปุ่นแนะ 'ท่านั่งกบ' วันละ 3 นาที...ขาหายบวมทันที

4 ท่าออกกำลังกายที่ชาวญี่ปุ่นทำเป็นประจำทุกเช้า — วัย 90 ยังเดินมั่นคง

บริหารขาด้วยท่านี้ — เลือดไหลเวียนดีขึ้น เท้าไม่บวมในตอนเช้า

ยืดด้วยท่านี้ก่อนนอน — สะโพกคลายตัว หลับสบายไม่ปวดหลัง | สุขภาพแข็งแรง

ยืดท่านี้ทุกวัน — ก้มแล้วไม่รู้สึกปวด ทำประจำก่อนนอนยิ่งดี | สุขภาพแข็งแรง

สะโพกตึงทุกวัน? สาเหตุมาจากจุดนี้ — ปลดด้วย 3 ท่าง่าย ๆ (เห็นผลไว)

เดิน 30 วินาที เช็กดู—ถ้าขาล้าตรงนี้ก่อน แปลว่าแรงขากำลังบอกอะไรบางอย่าง

ลองหันตัวเร็วๆดู—ถ้าเซแบบนี้ แปลว่าระบบประคองตัวเริ่มอ่อนลงแล้ว

หลังตื่นนอน 30 นาที ร่างกายรีเซ็ตหัวใจ — ทำไมกาแฟตอนนี้ถึงทำให้ใจสั่น

เป็นตะคริวบ่อยเพราะขาดสิ่งนี้ — 6 อาหารและวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้สูงวัย | สุขภาพแข็งแรง

ตะคริวตอนกลางคืน เกิดจากอะไร? — สาเหตุที่หลายคนไม่เคยรู้ | สุขภาพแข็งแรง

รู้หรือไม่? กินไขมันดีเป็นประจำ สมองตอบสนองแบบนี้ (สุขภาพสมอง)

ปวดส้นเท้าเรื้อรัง ทดลองปรับแค่ 5 พฤติกรรมนี้… ทำง่ายไม่ยุ่งยาก | สุขภาพแข็งแรง

กินผลไม้นี้ 6 ชนิดนี้เป็นประจำ ช่วยให้หลอดเลือดสะอาด สายตาไม่พร่ามัว | สุขภาพแข็งแรง

ผู้สูงวัย 60+ ทำแบบนี้ทุกเช้า เดินสบายยิ่งขึ้น ยืนแล้วไม่เจ็บเข่า | สุขภาพแข็งแรง

หมอแนะนำ - ช่วงเวลาทองของผู้สูงวัย ทำทุกเช้า..สมองจำเก่งขึ้นแบบที่ไม่ต้องกินวิตามิน

กินขมิ้นชันก่อนนอน 7 วัน ร่างกายจะตอบสนองแบบนี้ | สุขภาพแข็งแรง

อายุมากกว่า 70 ปี การเข้านอนเร็วเป็นความผิดพลาด ควรนอนเวลาไหนถึงจะดีที่สุด | สุขภาพแข็งแรง

กลิ่นปากที่แก้ไม่หาย — ตัวบ่งชี้โรคเบาหวานหรือโรคไต | สุขภาพแข็งแรง