base4fit
بدنت از BASE با BASE بساز
تو این کانال اریا و فرشار برای شما که دوست دارید به تناسب اندام برسید ویدیو های مناسب با شرایط شما میسازن
همه از مبتدی تا پیشرفته میتونن با ما همراه باشن
مربی اریا : کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و مربی بدنسازی و
مدیر باشگاه BASE
مربی فرشاد: مربی و مدرس فانکشنال فیتنس و رییس کمیته آموزش فانکشنال فیتنس تهران و
مربی IFPE
باباغنوج لبنانی (میان وعده سالم)
کوکی رژیمی
اولین المپیک تاریخ بشر
TABATA workout
اولین ورزش های که انسان به صورت رقابتی انجام داد
🔥🔥چالش شکم هفته دوم🔥🔥
کلاس لایو تناسب اندام
تمرین شکم
اولین ورزشی که انسان انجام داد
نیمه ماراتن تفلیس
تأثیر ورزش منظم بر عملکرد مغزی
راز سلامتی کمر❗️❓
۱۵ دقیقه تمرین فول بادی با دمبل
تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی
چطور اسکات درست بزنیم؟
۲۵ دقیقه تمرین با وزن بدن
خوش فرم کردن پشت بازو با ۴ حرکت
اهمیت تست 1RM در برنامه تمرینی
درد ساق پا و التهاب استخوان (پریوستیت)
سیستم های انرژی بدن
چرا بین ست های تمرین باید استراحت کنیم؟
قویتر شدن بدن بعد از ۲ هفته تمرین
تناسب اندام ، چربی سوزی روز سی ام CARDIO WORKOUT DAY 30 FINAL DAY
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست نهم CARDIO WORKOUT DAY 29
تناسب اندام ، چربی سوزی روز هشتم HIIT WORKOUT DAY 28
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست هفتم CARDIO WORKOUT DAY 27
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست ششم CARDIO WORKOUT DAY 26
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست پنجم CARDIO WORKOUT DAY 25
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست چهارم HIIT WORKOUT DAY 24
تناسب اندام ، چربی سوزی روز بیست سوم CARDIO WORKOUT BODYWEIGHT DAY 23