방구석 트레이너 해방일지(BTHD)

[몸으로 쓰는 교정운동 일지] 턱걸이 비대칭 교정 운동

[몸으로 쓰는 운동일지]케틀벨 운동 루틴! 바쁜 일상 속 30분 여름 준비 완벽하게 완성하기

[몸으로 쓰는 운동일지] 케틀벨 원 암 스윙

[몸으로 쓰는 재활운동 일지]-허리 엉덩이 통증- 하루에 한번! 허리 엉덩이 통증 감소를 위한 운동 루틴

[몸으로 쓰는 교정운동 일지]턱걸이 비대칭 비교분석 영상

무릎 늘어나는 체중,무릎통증을 시달리시는 분들을 위한 다이어트 운동

뻣뻣한 발목 발바닥을 위한 간단한 운동

이루트핏 트레이너들의 노하우와 경험을 배울 수 있는 현장 영상 공개!(클럽벨)

허리를 부상없이 지키는 이루프팃 김철우 코치의 데드리프트 방법

목,어깨, 등, 허리, 고관절 운동을 한꺼번에 할수있는 간단한 운동

이루트핏 - 샌드백 운동

현직 8년차 물리치료사 재활이야기

재활 운동 part. 고관절(이상근 증후군, 디스크, 다리저림)

상체 part. 6 바깥쪽 팔꿈치 폼롤링(feat.테니스엘보,손목,손가락 통증)

재활운동 part. 무릎 2편(의심이 확신으로 바뀌는 순간)

상체 part. 5 어깨 폼롤링

상체 part. 4 머리, 목

재활 운동 part. 무릎(물을 빼도 무릎 통증이 3개월 동안 남아있는)

재활운동 part. 어깨(익상견갑,어깨찝힘)

상체 part. 3 가슴 근육(with. 거북목, 둥근 어깨, 팔 저림, 어깨통증)

웨이트 운동 상체 part. 팔 운동 5가지 루틴

상체 part.2 등,어깨 폼롤링(feat.회전근개,어깨찝힘)

상체 part. 1 등쪽 폼롤러(척주 주변 근육, 척주기립근)

하체 폼롤러 루틴

하체 part. 7 넙다리근막긴장근 (대퇴근막장근) 폼롤링(feat. 자막 추가)

하체 part. 6 엉덩모음근(내전근) 폼롤링

하체 part. 5 대퇴사두근(허벅지 앞) 폼롤링

하체 part. 4 앞정강근(전경골근) 폼롤링

하체 part. 3 허리 폼롤링(feat. 허리 골반 고관절 복합체 = LPHC)

하체 part. 2 햄스트링(허벅지 뒷근육)폼롤링