Rozum|Ciało
Zrozum Ciało z dr Biernatem!
Kanał poświęcony tematyce związanej z rehabilitacją, ortopedią, sportem i treningiem. Prowadzony przez dr Ryszarda Biernata i jego zespół.
Znajdziecie na nim:
- porady jak zdrowo ćwiczyć
- porady jak minimalizować ryzyko kontuzji
- ćwiczenia usprawniające (siłowe, mobility, stability, i inne)
- analizy kontuzji i schorzeń pod kątem rehabilitacji
- rozmowy ze sportowcami i ekspertami
Więcej o nas.
Rehabilitacja: http://biernat.co/rehabilitacja_5.html
Szkolenia: http://biernat.co/szkolenia_54.html
Siłownia: http://biernat.co/silownia_37.html
Ortopedia: http://biernat.co/ortopedia_20.html
Zabiegi i urazy - podobne konsekwencje, komplikacje i nawroty
IV Spotkanie Ekspertów (10.12.2021) - Fizjoterapia, Ortopedia, Reumatologia
Rollowanie pasma i nie tylko
Odpowiedzi dr Biernata na Wasze pytania
Analiza Ćwiczenia - Deska (Plank)
Wysoka miednica, a bóle pleców
Ciekawy przypadek dr Biernata - naderwanie hamstring'a oraz ból kolana
Sprawne kolano po zabiegu i urazie
ODPOWIEDŹ - Ekscentryka przy problemie ze ścięgnem Achillesa
Wskazówka dr Biernata #3 - ból ścięgna Achillesa u biegaczy
Translacje w stawie biodrowym - część 2/2
Translacje w stawie biodrowym - część 1/2
Tendinopatia - kliniczne "perełki"
STOPA - Skręcenie stawu skokowego
Wskazówka dr Biernata #2 - przygotowanie do jazdy na rowerze
Q&A - odpowiedź doktora #1
Wskazówka dr Biernata #1 - przygotowanie do biegania
Szarada Biernata #3 - odpowiedź
Szarada Biernata #3 - kontuzja hamstring'a?
Bieganie - dobór butów, a urazy
Odcinek szyjny - jak o niego zadbać?
Jak prawidłowo oddychać? - oddychanie i ćwiczenia oddechowe
Bark pływaka cz.3
Prewencja urazów sportowych cz.3
Bark pływaka cz.2
Prewencja urazów sportowych cz.2
Jak prawidłowo rozciągnąć tylną grupę mięśni ud?
Stabilizacja boczna
Prewencja urazów sportowych cz.1
Ból w obszarze stawu biodrowego (centrowanie stawu)