Фаїна Шитова
Сертифицированный персональный тренер. Опытный тренер групповых программ. КМС по художественной гимнастике.

Тренування для стегон, сідниць та кульшового суглобу. 7 хв

МФР для спини. Тренування з ролом для спини. МФР вдома

Тренування для сідниць без навантаження на коліна

Упражнения на пресс для дома !

Как сделать тонкую талию и красивый животик? Эффективные упражнения для пресса!

Как накачать красивые ягодицы? Тренировка для ягодиц и бицепса бедра.

Супер эффективные упражнения на пресс

Тренировка спины , и работаем на задней дельтой

Тренировка на все группы мышц !!! С юмором ;)

Упражнения на пресс в парах ! ABS

Как бороться с проблемными зонами

Как паркуются мужчины и женщины

Убираем бока! И укрепляем мышечный корсет

Эффективное упражнение для бицепса бедра

Пресс , упражнения на пресс с бодибаром !

Тренируем спину , укрепляем поясницу

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ С ЭСПАНДЕРОМ

Тренировки на отдыхе

Фитбол мы не любим , а тренер говорит НАДО :) ABL & UBT

Стретчинг! Развиваем гибкость

Крутое упражнение в парах ! Руки и ягодицы будут гореть

Круговая тренировка ! Кардио , грудная мышца , пресс

Развиваем гибкость . Спина

Силовая тренировка на ягодицы + пресс !

Уличный баскетбол

Отдыхаем на пляже с пользой !

СУШИМ БЕДРА !

Упражнение на пресс с бодибаром