Сергей Стриж. Фитнес-тренер. 3SFit
Комплексы упражнений от 1 минуты и эффективные тренировки от 10 минут на каждый день. Зажигательная музыка и простые упражнения - все, что нужно для красивого гибкого и подтянутого тела. Подписывайся на канал и тренируйся вместе со мной! 🙌🏼
Если вы хотите добиться результата под сопровождением личного тренера, наладить питание, выстроить рацион и узнать все о своем здоровье от практикующих врачей - приглашаю в КЛУБ 3SFit 🏆 - онлайн клуб для красивых женщин и мужчин.
Психолог, нутрициолог, эндокринолог и другие специалисты! Вступай в клуб по ссылке на сайт! Я тебя жду, мы уже начали, присоединяйся! Здесь мы бережно доводим до желаемого результата. Навсегда!

ТАБАТА 15 минут - 200 ккал 🔥🔥🔥

РАЗМИНКА / ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ 5 минут

РАЗМИНКА НА ОКЕАНЕ I 6 минут

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО I 16 МИНУТ

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ I 16 МИНУТ

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ПРИСЕДАНИЯ

ЗАРЯДКА НА ВСЕ ТЕЛО I 13 МИНУТ

РАЗМИНКА I 3 МИНУТЫ

ТРЕНИРОВКА НОГИ I 11 МИНУТ

ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА