רינה בר Fitness

רינה בר FITNESS | כוח, גמישות ותנועה לחיים חזקים ומלאי אנרגיה בגיל המתבגר

אני רינה בר, מאמנת כושר למבוגרים צעירים (45+) שמתמקדת בחיזוק כוח, תרגול פונקציונלי, תנועה, גמישות ובניית מסת עצם— אימונים שמחזירים את הכוח והתנועה שהגוף לפעמים שוכח שהוא יודע לעשות.

בערוץ הזה תמצאו:

אימוני כוח ומוביליטי ברורים ויעילים שאפשר לבצע בבית או במכון

הדרכות קצרות לשיפור תנועה יומיומית: לקום מהרצפה, לשבת-לקום, לעלות מדרגות, לשפר יציבה ולהרגיש קלילות בגוף

תרגילי “בונה עצם” מותאמים במיוחד לגיל המתבגר

הסברים פשוטים — איך לעבוד נכון, איך להתקדם ואיך לא לפחד ממשקולות

הצצה לאימונים בסטודיו הבוטיק שלי ולשגרת הכושר האישית שלי

הגישה שלי? מקצועית, חמה, בגובה העיניים — עם הומור קטן ובלי דרמות מיותרות.
אני מאמינה שאפשר להתחיל בכל גיל, לבנות כוח אמיתי, לחזק את הגוף מבפנים, וליצור תנועה שמרגישה טוב ונשמרת לאורך זמן.

אם אתם רוצים לשמור על גוף חזק, יציב וגמיש — זה המקום בשבילכם.
ברוכים הבאים לערוץ. בואו נזוז יחד ✨