Oleg Chernov
Канал о питании, здоровья и спорте 🏃🥗💪
Зарегистрирован в РКН под номером № 5361256592
ДЕСЕРТЫ НА 18 ДНЕЙ ЗА 40 МИНУТ | БЕЗ ДУХОВКИ И ПЛИТЫ
МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ | ВКУСНЫЕ ИДЕИ | 2200 калорий в день
ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ | 316 км за 19 дней
РАЦИОН НА 4 ДНЯ меньше чем ЗА 2 ЧАСА | 2200 калорий
ЕШЬ И ХУДЕЙ | Рацион На Три Дня | 4 приёма пищи | 2000 калорий
ВКУСНОЕ И СЫТНОЕ МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ ЗА 2 ЧАСА | 4 приёма пищи | 2000 калорий
Рацион За 1500 Рублей На 3 Дня | 12 Блюд За 2 Часа | 2000 Калорий | 175 Гр Белка
РАЦИОН НА НАБОР МАССЫ | 12 ПОРЦИЙ ИЗ 4 БЛЮД за 2 часа | 4000 калорий в день
Тортильи Из Шпината С Тунцом | 4 порции за 30 минут | Много Белка | Минимум Ингридиентов
Мини Бургеры На 6 Дней | Много Белка | Минимум Ингридиентов
Vlog из Москвы | ВРУЧЕНИЕ ДИПЛОМА | СКАЛОДРОМ
Голубые озера Казани | пол дня в Нижнем Новгороде
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА 3 ДНЯ | 4 ПРИЕМА ПИЩИ | БЫСТРО | ВКУСНО | СЫТНО | ДЕШЕВО
ТРИ ДНЯ В СОЧИ | ПРЫЖОК С ВЫСОТЫ 207 МЕТРОВ | БАРХАТНЫЙ СЕЗОН
КАЗАНЬ | УВИДЕТЬ ВСЁ за один день | 36 км пешком
ОБЗОР КВАРТИРЫ 16 кВ | как УМЕСТИТЬ всё
ОДИН ДЕНЬ В САМАРЕ | ЕДА | БЕГ
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО РОССИИ | БЕГ | ПЕРВАЯ НОЧЕВКА В ПАЛАТКЕ
МОИ 24 ЧАСА В ВОЛГОГРАДЕ | ЧТО ЕМ | ГДЕ ГУЛЯЮ
МОЁ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО РОССИИ | 1 ЭПИЗОД | ПОДГОТОВКА К ПОЕЗДКЕ
МОЙ РАЦИОН И ТРЕНИРОВКИ | 2100 КАЛОРИЙ
15 РАЦИОНОВ НА ДЕНЬ | 60 РЕЦЕПТОВ | 2000 КАЛОРИЙ
МОЁ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | БЕГ
ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ | ЕДА | ТРЕНИРОВКИ
РАЦИОН НА ДЕНЬ ЗА 60 МИНУТ | 4 ПРИЁМА ПИЩИ | 2000 КАЛОРИЙ
ВКУСНЫЕ И ЛЕГКИЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ РЕЦЕПТЫ | 4 БЛЮДА | ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ
ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ | ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ | 2500 КАЛОРИЙ
Сбалансированный Рацион И Тренировки Для Поддержания Здоровья и Веса
СБАЛАНСИРОВАННОЕ МЕНЮ НА ТРИ ДНЯ | 4 ПРИЕМА ПИЩИ | 2600 КАЛОРИЙ
Моё Питание и Тренировки (5 сбалансированных приема пищи и подробные рецепты)