Fitshaker
Vitaj na Fitshaker.sk - zmeň svoju obývačku na fitko a zacvič si spolu s nami!
Ak chceš zhodiť nejaké to kilečko, spevniť telo alebo len získať dobrú kondičku, si na správnej adrese. Vo Fitshaker už niekoľko rokov pomáhame ženám s chudnutím a snažíme sa ich motivovať k zdravému životnému štýlu.
Aby si si dopriala cvičko so skúseným inštruktorom, nemusíš chodiť do fitka, ale zacvičiť si pokojne môžeš v pohodlí svojho domova.
Vyber si niektorý z 19 cvičebných programov. Ak máš rada dynamické cvičko, zvoľ si napríklad Tabatu, HIIT či Fit in 15 min. Pre milovníčky niečoho pomalšieho je na výber napríklad Pilates, či Yoga. Špeciálne videjká máme aj pre mamičky a dokonca i unikátny program pre detičky Kidshaker, nech sa hýbe a zabáva celá rodina :-). Viac na: www.fitshaker.sk.
Na tomto kanále nájdeš ukážky našich tréningových videí, zdravé tipy, recepty či ukážky z našich kníh Z fitka do kuchyne alebo Fitness diára. Radi ťa budeme inšpirovať na tvojej ceste za zdravým životným štýlom.
MUDr. Denisa Jaššová: Deti v predškolskom veku sú bežne choré 8-10 x za rok. Ako si s tým poradiť?
Jana Mišurová: Ako zvládnuť kritiku a prestať sa porovnávať s inými
Viktor Oliva: Nikdy nie je neskoro na pohyb. Koľko ho potrebujeme od detstva až po seniorov?
Martin Janiš: Najväčší problém dnešnej doby je, že neprežívame emócie.
Barbara Sviežená: Jediné, čo určuje, kedy máme jesť je hlad. Z čoho pramení naše prejedanie?
Bronislava Švrčková: Ako nás ničia toxické vzťahy (a často si to ani neuvedomujeme)
Maroš Krivosudský: Káva, voda a elektrolyty – čo naozaj potrebujeme pre energiu a výkon?
5-minútový tréning Face jogy
Zuzka Ondrisová: „Tvárová joga je spôsob, ako sa starám o to, čo som od prírody dostala.“
Jana Ashford: Až 30 % spokojnosti vo vzťahu závisí od vzťahovej väzby. Čo si nesieme z detstva?
Alexandra Gyűrösiová: Extrémy v stravovaní ti môžu zničiť zdravie. Ako pristupovať k výžive?
Andrea Peniaková: Bez regenerácie sa ťažko dosahujú výsledky.
Viktor Oliva: Len 20 % ľudí sa hýbe dosť. Prečo práve 150 minút týždenne môže zmeniť naše zdravie?
Veronika (-16 kg): „Schudla som, až keď som začala počúvať svoje telo.“
David Erban – Prečo vynechávať sacharidy nie je dobrý nápad?
Maroš Krivosudský: Jarný detox a prerušovaný pôst – zázrak alebo zbytočnosť?
Matej Olejár: Ako začať, ak chceš schudnúť alebo formovať postavu?
Karolína Bezecná: Ako stres ovplyvňuje naše trávenie – a čo s tým môžeme urobiť?
Katarína Beňová: 3 deti, práca, cvičenie – ako si nájsť čas na seba aj v nabitom dni?