百寿の知恵
百寿の知恵へようこそ。このチャンネルでは「100 年時代を自分らしく生き抜くヒント」を分かりやすくお届けします。健康管理・運動・食事・心の整え方など、今日から実践できる“小さな習慣”を中心に発信し、同世代の仲間やご家族が安心して集えるコミュニティを目指します。
■こんな動画を配信します
医師が教えるからだケア
└ 高血圧・糖尿病・関節痛などシニアが抱えやすい悩みのセルフケア法
すぐできる運動＆ストレッチ
└ 椅子に座ったまま、毎日5分で体が軽くなるエクササイズ
食卓の知恵袋
└ 減塩でもおいしいレシピや、噛む力が弱くても楽しめる献立提案
心のリフレッシュ講座
└ 不安を和らげる呼吸法・睡眠のコツ・趣味の広げ方
■百寿の知恵が大切にする3つのこと
・わかりやすさ
・実用性
・コミュニティ
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⛔ 注意事項
著者の映像は健康情報の提供を目的としており、医療行為の代替ではありません。症状には個人差があるため、体調に不安がある方は必ずかかりつけの医師にご相談ください。本動画に登場する人物・エピソードは仮名・脚色を含む再構成です。無断転載・複製・編集を禁じます。（制作：百寿の知恵）
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