Ante Fitness
Ante Fitness è una metodologia di allenamento giovane ed innovativa, basata su studi e pubblicazioni.
Tratterà argomenti del mondo delle attività motorie e sportive dando un taglio estremamente scientifico ai contenuti condivisi.
🥑“METABOLISMO LENTO?” ECCO COME SBLOCCARLO E AIUTARLO AD ESSERE PIÙ VELOCE ED EFFICACE🍗
❓ Qual è il migliore allenamento per DIMAGRIRE?? 🔥 ∙🏋️PESI O 🏃🏻♂️CARDIO?
🍍 DIMAGRIMENTO ⏱ Di cosa si tratta❓Come ottenerlo❓👀qualche piccolo segreto👀
WORKHUNDRED - Varianti crunch
WORKHUNDRED - Varianti plank, hollow, mountain climber
WORKHUNDRED - Varianti push ups
WORKHUNDRED - Varianti squat
WORKHUNDRED - Varianti con pesi e corpo libero
WORKHUNDRED - Varianti affondi
LE TRAZIONI ZAVORRATE❗️QUANDO, COME E PERCHè❗️
❗️Isometrie e Blocchi nelle Trazioni🤸🏾♂️
👑Sua Maestà La Trazione👑 Di cosa si tratta❓Quali muscoli coinvolge❓da 0 a 1❗️
❗️IO NON COSTO POCO ❗️Come scegliere il giusto coach ❗️ come NON svalutare il proprio lavoro❗️
🏃🏻♂️ Correre più veloci - Come impostare la programmazione di corsa 🏃🏻♂️
Vo2Max - A cosa serve? come allenarlo?
Le Ripetute! Come correrle, quanto recuperare e quando correrle!
Il Ritmo medio! Che cos'è? Come calcolarlo? A cosa Serve?
La Corsa Lenta! Di cosa si tratta? Perché è così importante? Come calcolarne il ritmo?
La Soglia Anaerobica! Cosa è? Quando la utilizziamo? Come allenarla?
L' Acido Lattico❗️ Nella storia è il buono o il cattivo❓Tutto ciò che c'è da sapere❗️
I Sistemi Energetici - Come, Quando e Perché!
Metodologia di allenamento Ante Fitness