Ballet Me
Привет! Я Кристина-балерина. В балете профессионально 33 года, преподаю 18 лет.
За спиной Академия Большого Театра, театр и более 1,5 тысяч учеников по всему миру.
Нравится балетная осанка и грация, а также нравится фитнес? Здесь все об этом и питании для стройности👌🏻
Мои занятия эффективны и гармоничны, ведь тело отражает состояние, а состояние отражает тело.
Подходят любителям и профессионалам любого возраста.
Подписывайтесь ,чтобы не пропускать новые занятия и полезные советы.
Для персонального ведения по питанию и тренировкам пишите мне в телеграм https://t.me/balletonline7
Комбо-Партер занятие для мышц всего тела на основе балетных упражнений, йоги и пилатеса. Бодибалет.
Боди-балет класс со стулом для любого уровня. Домашние тренировки.
Растяжка у стены для всего тела. Снятие напряжения в теле.
Балетный партер. 30-минутная тренировка для любителей и профессионалов.
Балетный Партер 30 минут. Балетная гимнастика для любителей хореографии.
Растяжка для всего тела 30 минут.
Боди-Балет. Партерная балетная гимнастика. Тренировка на все тело. 30 минут.
3 варианта мягкого отжимания. Подходит для начинающих и для более сложного уровня.
Растяжка. Мягкое занятие для развития гибкости тела, снятия напряжения и хорошего настроения.
Минутка для подвижности бедер. Необходимо при долгом сидении.
Балетный партер. Тренировка на все тело 25 минут.
Разминка понедельника для бодрого начала дня.
5 минут для подтянутых бедер и ягодиц.
Тренировка Боди-балет 20 мин на все тело.
Ягодицы и Бедра будут гореть!
Растяжка-пробуждение 24 минуты. Снимает напряжение, наполняет энергией и хорошим настроением.
4 минуты мягкой растяжки. 4 упражнения для развития мобильности и растяжки.
5 минут для пресса, ягодиц и ног.
Зарядка-Разминка. 10 мин для бодрости на целый день.
3 упражнения, 2 минуты в день для осанки и укрепления спины.
Зарядка для бодрости и пробуждения. Приятная разминка на все тело.
Разминка-Заминка-Зарядка на 8 минут. До/после тренировки или отдельно, чтобы взбодриться.
Балетный комплекс для крепкого пресса 3-5 минут в день.
Балетные упражнения для рук
Зарядка всего 7 минут!
Растяжка 35 минут
Зарядка-Разминка
5 минут для красивого пресса
Зарядка-разминка 15 минут
Зарядка-Растяжка на 15 минут