Larissa bewegt dich
Ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, arbeite seit über 30 Jahren in einer orthopädischen Reha-Klinik und möchte dich motivieren, deinen Körper, von Kopf 👩🏻🦰 bis Fuß 🦶🏻 zu bewegen.
Liebe Grüße an all meine Patienten und Teilnehmer/innen vom Reha-Sport.
MACH MIT, SEI FIT 💪🏽
Gleichgewicht & Stabilität
👉🏻 „Bürogymnastik“ 👈🏻
Entspannung für die HWS und Schultergelenke in der Rückenlage
Hüftmobilisation und Dehnung
Übungen mit dem Ball im 4-füßler-Stand
Hüftgymnastik in der Rücken-Seit-& Bauchlage
Morgengymnastik/Frühsport 💪🏽
Dehnungsübungen (Yoga)
Morgengymnastik auf der Matte (Mobilisation & Dehnung)
Mobilisation für die Wirbelsäule und Hüfte
Atmung & Entspannung
Dehnung Beine (im Sitzen)
Dehnung für den Schultergürtel
Leichte Gymnastik für das Kniegelenk mit dem großen Ball
Gymnastik im Sitzen mit dem kleinen Ball
Schultermobilisation mit den Nordic-Walking-Stöcken
Entspannungsübungen für den Rücken (LWS)
Nackenverspannungen lösen- Sanfte Übungen für die HWS & Schulter
Ganzkörpertraining mit dem Redondo Ball im Stehen
Gymnastik mit dem Redondo Ball
Gymnastik für das Sprunggelenk und die Zehen
Kniegymnastik im Stand mit den Unterarmgehhilfen
Schultergymnastik mit dem Tennisball🎾
Hüftgymnastik im Stand (Hüft-TEP)
Gesäßmuskelkräftigung im Stand
Bauch-& Rückenmuskulatur mit dem Regenschirm auf der Matte
Kräftigung Oberschenkelmuskulatur
Sanfte Bewegungen für die LWS
Übungen für die Stabilität und Gleichgewicht mit dem Balance Pad (Wackelkissen)
Igelballmassage