劉繼璋博士 - 全人良好感

社區良好感 4：當你考慮參與一些社區或興趣活動時，不妨值此機會突破自己的性格特徵，參加一些你原本性格未必最喜歡的活動，以致為自己帶來新優點

職業良好感 4：上司突然給你新任務，打亂你手上慣常工作，你應向上司解釋你有甚麼要趕，若上司堅持，你可用電郵簡述新任務會導至延後遞交手上工作

智能良好感 4：對沒有預計或不想遇到的困難，有一種［既來之，則安之］的心態，在三秒的無奈感後，立即想方法去解決，這才可以提升解決問題的能力

靈性良好感 4：公平地對待任何人，不論他們與你是否存在各種差異（如：年齡，學識，社會或經濟地位，工作岡作等），都以公平方法與他們相處或合作

社交良好感 4：原諒家人及朋友在沒有動機的情況下傷害了你或不去切合你對他們的期望是十分正確的，這亦是最簡單及有益地去處理你嬲了他們的方法

情緒良好感 4：原諒自己是非常重要的，因為若自己也不原諒自己，甚至對自己產生不合理而病態的內疚感，很易出現抑鬱症，所以，我們要學習原諒自己

心理良好感 4：喜愛自己是十分重要的，每堂自己受了委屈時，應該勇敢及和平地向令你受委屈的人說出你的想法，學生則請求家長或老師幫忙處理

生理良好感 4：提升內在美（內心善良）來提升外在美（外貌更好），及提升修飾外表的整齊清潔，令個人在生理外貌變得更好

社區良好感 3：一個地區的居民若感覺到政治穩定，政府施法及執法公平，經濟政策有效，自然願意在該地區消費及發展，旅客亦會喜歡到該地旅行消費

職業良好感 3：職業的價值觀可以關聯於很多東西，如：付出的時間與自由，獲得的薪金，得到的社會地位，專業自主權，職業裡獲得的興趣快感

智能良好感 3：我們需要有平衡的自我欺騙，否則，可能因為多次失敗經歷而挫折自信心，但太多的自我欺騙令人有不現實及過量的自信，這也是不好的

靈性良好感 3：Johari Windows 將自己與別人是否知道的部份共分為四個區份，其中盲點及潛藏這兩個部份都需要縮細，人才更了解自己

社交良好感 3：當自己忿怒時，不堅持己見，不要求對方向自己道歉或讓步，以善良心態接納對方（對待有目的傷害你的人用另外的方法處理）

情緒良好感 3：樂觀帶來希望，能使人發揮其潛能，以致更有力量或堅持去應付困境，因此，我們應該多留意生活中的成功，順利，有希望及光明的前境

心理良好感 3：靈活是心理健康的其中一個重要因素，因此，我們應該在個人喜好，習慣，行為及說話模式，做事作風，及各樣情況上培養高度的靈活性

生理良好感 3：透過適當斷食習慣並減少炭水化合物攝取，令身體飢餓而轉為燃燒脂肪及產生細胞自噬，不單可以減肥，更年輕為帶來多種生理良好反應

社區良好感 2：在日常生活所遇到的任何人，與他們真誠及友善地交流，令他們回家後有良好心情去對待其家人，甚至可能會因此拯救一個原本想自殺的人

職業良好感 2：透過更高的視野或角度看待在工作上遇到的不公平工作量或工作安排，視它們為對自己的特別訓練使自己更強大及獲得更多的技巧

智能良好感 2：鼓勵自己練習耐性，去接觸或了解一些現在與自己不同觀點的人事物，擴闊自己對那些原本不喜歡的想法或人物，以致不斷修正自己的想法

靈性良好感 2：傍晚實踐正念回想一天發生的事情並將複雜事情進行整合，朝早睡醒後不要立即看手機，讓自己可以下載晚上進行天然心理治療的得著

社交良好感 2：透過對別人或任何戲劇角色的觀察及投入其角色的扮演，令自己的社交技巧提高，以致可以運用更良好的社交技巧來改善與別人的關係

情緒良好感 2：深呼吸，肌肉放鬆運動，飲冰水，洗面洗手等方法只令人從負面情緒變到平靜情緒，不能變為正面情緒，因此，不能有效解決負面情緒

心理良好感 2：忍耐雖然好，但不能長期只用忍耐來處理極度痛苦的方法，應該透過其他良性及有效的表達方法來應付程度太高的困難

生理良好感 2：細胞染色體末端的端粒若因壓力而縮短，就會縮短細胞壽命，因此，在思想裡應減少對很多人事物的壓力感，從而減低壽命縮短的機會

社區良好感 1 ：透過專注社區裏面一些未留意過的東西，並投入力量去幫助當中的人

職業良好感 ：在工作上發掘對客人、機構或、自己帶來的意義，使自己愉快投入工作

智能良好感 1 ：渴望及追求知識，運用現代科技的便利，令自己快速及方便掌握新知識

靈性良好感 1 ：在生活範疇尋找意義，有利發展你的潛能及各種能力並獲得更好的結果

社交良好感 1 ：努力透過善良及樂於助人等表現，改變別人對自己的不良態度

情緒良好感 1 ：將負面情緒（交感神經系統）轉變為正面情緒（副交感神經系統）