Orlov Denys
Самодисципліна.Мотивація.Тренування
.
Ділюсь своїм досвідом стосовно тренувань на вулиці,турнік та бруси,вправи з власною вагою тіла і з залізом.Сети і комплексні тренування.
Мотивація забезпечина
.
Залишайся,та прогресуй разом з нами!
І знову про підтягування. Без брехні, води, секретних технік, усе як є
Для результатів і прогресу тренуйся ось так! База калістеніки
ІСТОРІЯ ПРО ТЕ ЯК Я НАКАЧАВСЯ ЛИШЕ ВІДЖИМАННЯМИ💪🏻 ВЗАГАЛІ БЕЗ НІЧОГО!
ХОЧЕШ БАГАТО М'ЯЗІВ І МАЛО ЖИРУ? ОК! ПОЯСНЮЮ...
80% СПОРТИВНОГО КОНТЕНТУ ЦЕ ОБМАН 🤥 І ОСЬ ЧОМУ!
ЯК ТРЕНУВАВСЯ HANNIBAL FOR KING? ПРОГРАМА КОРОЛЯ ТУРНИКІВ І БРУСІВ!
Підтягування на турніку в яких ти точно відчуєш спину!
Концепція моїх тренувань. Що їм? Скільки тренуюсь? Як відновлюсь? Усі деталі!
Необхідний мінімум вправ, для того щоб завджи знаходитись у формі, в будь-яких умовах!
Сила і функціональність ніг, тренування з власною вагою тіла!
Тонкощі і нюанси у віджиманнях на брусах, розбір дурні із соцмереж🤦🏼♂️
ТРОХИ ПРО РОЗМИНКУ І ЧИ ВАРТО ЇЇ РОБИТИ
НАЙКРАЩІ ВПРАВИ ДЛЯ СИЛЬНИХ І РЕЛЬЄФНИХ РУК
Віджимаєшся на брусах болять лікті і грудна клітка? Ось як цього можна уникнути!
Нарешті, турнік і бруси! показую схему, яка покращить твою витривалість!
РУКИ ДРАКОНА! Ось так я треную руки з штангою і гантелями!
Качаюсь у гаражі. Гантелі, штанга, підтягування. Без пафосу, тільки тяжка робота!
Щоб качати спину, спортзал не потрібен! Достатньо звичайних підтягувань!
Якщо тренуєшся на вулиці, починай з цього! Підтягуйся і віджимайся щоб нарощувати м'язи!
Як я харчувався на 206 гривень на день? Максимально бюджетно!
Встигнути за 20 хвилин! Базове тренування на вулиці,тобі треба лише спробувати!
Чи можливо наростити м'язи без спортзала? Так! Сила калістеніки!
Мої правила харчування,та їжа яку я їм щоб завджи залишатись у формі!
Це база.Підтягування на турніку і віджимання на брусах.Легкий розбір вправ та дієві поради!
5 Хвилин тренуємо грудні м'язи.Тільки віджимання!
Правила і принципи які допомогають мені завджи триматись у гарній формі! Ти маєш це почути!
ЗБІЛЬШ кількість своїх ПІДТЯГУВАНЬ,проста СХЕМА без ОБЛАДНЕННЯ
Навіщо СПОРТЗАЛ? є турнік і бруси,я КАЧАЮСЬ на вулиці! Спробував свою стару ПРОГРАМУ ТРЕНУВАНЬ!
ПРО ВАЖЛИВІСТЬ ТРЕНУВАТИСЬ З РАНКУ, І ЧЕРГОВИЙ ВОРКАУТ НА ВУЛИЦІ!
СУПЕР МОТИВАЦІЯ! ІСТОРІЯ ПРО ТЕ,ЯК СПОРТ МЕНЕ ЗМІНИВ!